17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kauelte]

Witam! Dawno mnie tutaj nie bylo Wiec mam taki problem. Potrzebuje schudnac 3 kilo w ciągu nastepnego tygodnia. Ale wlasnie w moim przypadku to nie takie latwe. Mam 18 lat 183 cm i 74 kg. Ilosc tluszczu w moim organizmie jest sladowa. Jestem bardzo aktywny sportowo ale tez bardzo duzo jem. Co zrobic by jeszcze zrzucic te 3 kg. Jesc mniejsze sniadania i kolacje? Nie jesc ich w ogole? Pic duzo wody i duzo cwiczyc? I czy w ogole mozliwe jest dokonanie tego w tydzien? prosze o rade... z gory THX

[budo_s.o.s.]

jak masz zawody to chyba najlepiej pozbywac sie wody bo tuluszczu raczej duzo sie w tym czasie nie pozbedziesz...trenine w duzej ilosci ciuchow, sauna, oczywiscie mniej wody, mniej jedzenia

[budo_s.o.s.]

tylko przez taki zabbieg spadnie Twoja sprawnosc

[budo_kauelte]

no wlasnie tego sie boje, ze bede slabszy, chyba lepiej bedzie dobic do tej wyzszej wagi

[budo_who85]

Możesz jeszcze spróbować dzień przed zawodami zażyć jakiś środek na przeczyszczenie (oczywiście jakiś łagodny, ziołowy żebyś poszedł raz do łazienki) zawsze trochę się wagi pozbędziesz, a na sprawność to napewno źle nie podziała

A do wyższej wagi to zabardzo nie opłaca się iść, bo w ciągu tygodnia może ci przybyć tylko tłuszcz który będzie problemem

[budo_hódy]

masz lekka niedowage, wiec skoro nie masz tluszczu to nie ma sensu bys zbijal az 3 kilo

wystap w wyzszej kategorii wagowej, najwyzej dostaniesz lomot

za to do nastepnych zawodow moze juz nadrobisz zaleglosci w masie :-)

[budo_czarny_tygrys]

He He, ja teraz mam 72 kg przy 186 (chudzielc - wiem), a w maju do zawodow zbilem mase do 61 kg... wiecej nie dalo rady, ale ja mialem duzo wiecej czasu na pozbycie sie tluszczu. redukcja przychodzi mi bardzo latwo, nawet za łatwo...

Biegaj z rana przed jedzeniem, najwyzej zapraw sie bananem. Mięśni nie spalisz za duzo, a tluszcz znika w mgnieniu oka.

[budo_s.o.s.]

Możesz jeszcze spróbować dzień przed zawodami zażyć jakiś środek na przeczyszczenie (oczywiście jakiś łagodny, ziołowy żebyś poszedł raz do łazienki) zawsze trochę się wagi pozbędziesz, a na sprawność to napewno źle nie podziała

A do wyższej wagi to zabardzo nie opłaca się iść, bo w ciągu tygodnia może ci przybyć tylko tłuszcz który będzie problemem

gorzej jak przeczysci na macie lub ringu...albo co gorsza nie bedziemowgl wyjsc z kibla(ja tak mialem)

[budo_spid]

Muszę się pochwalić- ja tego dokonałem w półora tygodnia. Z 78,5 na 75,5 :-)

[budo_zden]

Mam podobną misję, 63,5 -> 61 Mam nadzieję, że jedzenie mniej + sauna + treningi zrobią swoje

[budo_kauelte]

cholera, zastanawiam sie czy jest sens w ogole czy nie lepiej bylo by jednak wystartowac w tym -75, no tak ale ja wlasnie tluszczu nie mam co zrzucac bo mam go naprawde bardzo malo a czy wy (ci co zrzucili) bo zrzuceniu tych kilku kilogramow odczuwaliscie jakies oslabienie organizmu????????? co do tych srodkow przeczyszczajacych to nie jest taki glupi pomysl w koncu w jelitach zalega kilka kg resztek moze by tak codziennie pic taka herbatke???

[budo_skiper]

Trzy kilo to bez problemu na imprezie chudnę

[budo_czarny_tygrys]

a czy wy (ci co zrzucili) bo zrzuceniu tych kilku kilogramow odczuwaliscie jakies oslabienie organizmu?????????

Raczej nie... za to na szybkości zyskałem. Teraz powoli chce dobić do 75 kg, niestety motoryka spada...

[budo_who85]

gorzej jak przeczysci na macie lub ringu...albo co gorsza nie bedziemowgl wyjsc z kibla(ja tak mialem)

dlatego napisałem jakiś łagodny a najlepiej to sprawdzić wcześniej jak się zareaguje na coś takiego

co do tych srodkow przeczyszczajacych to nie jest taki glupi pomysl w koncu w jelitach zalega kilka kg resztek moze by tak codziennie pic taka herbatke???

nie no bez przesady, dłuższe stosowanie napewno odbiło by się na poprawnym funkcjonowaniu jelit i całego organizmu

[budo_roboy]

jedyny sposob odwodnic sie ale wtedy spadnie ci sila i i wytrzymalosc.
ja raz tak zrobilem przed zawodami i czulem sie sl;abo i hujowo.
teraz startuje tylko w naturalnych wagach bo nie ma co sie napinac. no chyba ze mam 2-3 kg i miesiac zcasu to wtedy mozna chodnac ale tydzien to przesada...

[budo_mate]

Muszę się pochwalić- ja tego dokonałem w półora tygodnia. Z 78,5 na 75,5 :-)

Ja w 5 dni z 81,5 na 78,5

[budo_biceps]

Ja moge walczyć z każdym... nie ważne ile ja waze i ile on waży . Dlatego nie zajmuje sie takimi rzeczami i na zawody jeżdze w swojej naturalnej, "codziennej" wadze (czyli około 79-80 kg)

[budo_valduś]

wyrzuć wszystkie węgle z diety( stracisz 3kg wody napewno), po wadze ładuj węglowodany żebyś miał energie na zawody.