1 odpowiedź w tym temacie

[czelios]

Witam.Mam 16lat,70kg wagi,3,05 na bicepsie w drugim o 0,5cm mniej.Cwicze od 2-3tygodni.Wcześniej spotkałem sie ze siłownią,ćwiczyłem z 1,5miecha z przerwami poszło 1,5cm.Mam mało siły i zreszta małe wymiary.CHcem za 3miechy mieć 3,40cm w bicepsie i wiekszą klate,motyle.Do dyspozycji mam ławke wielofunkcyjna,hantle,sztange o wadze40kg.Chcem se zrobic mała diete,niebrać odzywek jak narazie.Mam mały brzuch ktury chcem spalić.Jak mam ćwiczyć by zyskać na sile a zarazem na wiekszym mięśniu?Jak najszybciej spalić brzuch?Czy to możliwe gdy jade na sucho że za 3-2miechy bede miał 3,40?Ćwicze narazie biceps,triceps,klate motyle,nogi,brzuch.Najbardziej mi zalerzy na klacie i bicepsie.Za plecy i reszte partie miesni wezme sie jak kupie pas .Pozdrawiam

Zamykam takie tematy.Na forum pisze się po Polsku Po piśmie to wyglądasz jakbyś miał 11 lat a nie 16.Jeżeli masz problemy z ortografią to zainstaluj Mozille Firefox.Popraw temat.
Kamyl

[..:Damian:..]

Witam.Mam 16lat,70kg wagi,3,05 na bicepsie w drugim o 0,5cm mniej.Cwicze od 2-3tygodni.Wcześniej spotkałem sie ze siłownią,ćwiczyłem z 1,5miecha z przerwami poszło 1,5cm.Mam mało siły i zreszta małe wymiary.CHcem za 3miechy mieć 3,40cm w bicepsie i wiekszą klate,motyle.Do dyspozycji mam ławke wielofunkcyjna,hantle,sztange o wadze40kg.Chcem se zrobic mała diete,niebrać odzywek jak narazie.Mam mały brzuch ktury chcem spalić.Jak mam ćwiczyć by zyskać na sile a zarazem na wiekszym mięśniu?Jak najszybciej spalić brzuch?Czy to możliwe gdy jade na sucho że za 3-2miechy bede miał 3,40?Ćwicze narazie biceps,triceps,klate motyle,nogi,brzuch.Najbardziej mi zalerzy na klacie i bicepsie.Za plecy i reszte partie miesni wezme sie jak kupie pas .Pozdrawiam

To tak chyba nie masz 3,05cm tylko jak coś to 30,5cm i chcesz mieć 34cm.
Piszesz trochę chaotycznie nie wiem czy dobrze rozumiem za 3misiące chcesz mieć 34cm. Jest to możliwe nie mówię, że nie ale każdy ma inny organizm nie każdy rośnie szybko nie które rosną wolniej.
I ty chcesz robić trening chyba dobrze zrozumiałem na masę?

Bym polecał bo widzę, że jesteś początkujący Trening FBW