Mam juz creatine3, robie cykl na 2 paczkach. No i teraz takie pytanie, bo niby bierze się ją po treningu, a ja wtedy kupuję na siłowni węgle, i zjadam 2 banany (30 minut później posiłek). Mogę brać kreatynę razem z tymi węglami i bananem, czy lepiej przed treningiem?
kreatyna
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
kreatyna
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna
'firefly', dnia 17 List 2009 - 19:34, napisał: 
Mam juz creatine3, robie cykl na 2 paczkach. No i teraz takie pytanie, bo niby bierze się ją po treningu, a ja wtedy kupuję na siłowni węgle, i zjadam 2 banany (30 minut później posiłek). Mogę brać kreatynę razem z tymi węglami i bananem, czy lepiej przed treningiem?
Możesz.Ale bierze się tą kretkę też rano.
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna
'Kamyl', dnia 17 List 2009 - 20:16, napisał:
Wiem, ale chodzi mi konkretnie o tą treningową dawkęMożesz.Ale bierze się tą kretkę też rano.
To jak lepiej, przed treningiem, czy z węglami i bananami?
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna
Lepiej po treningu >
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna
rano na czczo i po treningu
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna
Węglowodany nie szkodzą w wchłanianiu kreatyny, więc po treningu bierz kreatynę.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak ja mam się odżywiać z kreatyną` |
Dieta |
|
|
||
Plan treningowy w połączeniu z kreatyną, dekstrozą i HMB.Czy dorzucić jakieś ćwiczenia? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kreatyna mi szkodzi.mam |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Doswiadczenia z kreatyna przy sw |
Inne sporty |
|
|
||
Kreatyna - dawkowanie |
Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
MRI - N30 - 128kaps.EXPERTO - Ponad rok temu
-
Olimp Massacre Czy Nitrobolon kaps
- Ponad rok temu
-
Dobra rozpiska?? czekam na opinie... bo sam nie wiem;p
- Ponad rok temu
-
Storm
- Ponad rok temu
-
ANABOLIC INNOVATION - Stoked Sample Size
EXPERTO - Ponad rok temu
-
CYKL NA JABŁCZANIE
- Ponad rok temu
-
2 cykl kretka
- Ponad rok temu
-
kreatyna + boster ? zestaw
- Ponad rok temu
-
Glukoza z apteki
- Ponad rok temu
-
Whey gainer 4000 + Cell Pump + D-ribose + X 5 protein
- Ponad rok temu
