![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Tak sobie czytam te ciekawe tematy i sie zastanawiam nad stworzeniem takiego planu na sylwetke sportowa ale nie chodzi mi o typ przypakowany tylko o zdrowa, sportowa sylwetke.
Ja osobiscie biegam 4 razy w tygodniu po 40 minut, gram w pilke i nie siedze w domu ale to zdecydowanie za mało ;P
Mysle ze moim problemem jest to ze jem co mi sie podoba
![:(](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/sad.png)
Wyczytalem ze sposobem na dobra sylwetke jest plywanie... jak myslicie ile razy na ile powinno sie plywac zeby zaszla jakas zmiana? i czy ktos ma jakis pomysl na taki plan tygodnia?