bez owijania w bawelne pytam bo nie mam pojecia i sam nie jestem w stanie dopisac sobie do tego swojej pseudo teorii
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
na czym poleg wzmacnianie sie stawow? czy wogole wzmacnianie stawow jest mozliwe?
kolana chyba bola wiekszosc z Was mi np dodatkowo uciekaja i nie wiem czy jest to kwestia zmeczenia czy jakiegos luzu w wiezadlach kolanowych! jak i czy mozna wzmocnic stawy? slyszalem o jedzeniu zelatyny, glukozoaminy jezeli chodzi o strukture stawow(czy to prawda?) ale czy i jakies czwiczenia wzmacniaja stawy?
czy wzamcnianie stawow opiera sie tylko i wylacznie na wzmacnianiau miesni?
czy katowanie stawow olbrzymimi obciazeniami jak np robia to kulturysci powoduje ze staw sie wzmacnia i nie ma problem z noszeniem ciezaru ciala czy raczej sie niszczy i bardziej boli :roll: ?
kto kolwek widzial kto kolwiek wie
![:lol:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
pozdr i dzieki za odp!
rudolf