11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bałaban]

Mam takie pytanie czy można łączyć uprawianie sztuk walki ( treningi 3x w tygodniu) z chodzeniem na siłownię , bieganiem i pływaniem , z czego należy zrezygnowac , co można łączyć z treningiem ?

[budo_s.o.s.]

wszystko mozesz sobie polaczyc ale w odpowiednich prporcjach zeby sie nie przetrenowac

[budo_schtruntz]

Dokładnie tak. 3 razy w tygodniu, dajmy na to po 1,5 h to dla młodego, zdrowego człowieka nic szczególnego, spokojnie można coś wtłoczyć do planu treningowego. A co w razie wystapienia symptomów przetrenowania odrzucić? To co sprawia Ci najmniejszą przyjemność - bo chodzi o to , żeby było miło, przynajmniej w sporcie amatorskim.

[budo_famas]

Zrezygnuj z biegania i pływania . Jak treningi SW beda porzadne to kondycje ktora wyrabiałbys sobie podczas biegania załapiesz na treningu . Przeciez treningi sw to nie tylko cwiczenia technik ale tez cwiczenia kondycyjne i porzadne "rozgrzewki" . Z pływaniem to samo , na twoim miejscu bym odstawił . Pozatym musisz zrobic tak zeby oprocz tych 3 treningow znalezc czas i najwazniejsze czyli siłe na inna rekreacje . Moim zdaniem lepiej dla ciebie bedzie jesli wezmiesz sie porzadnie za siłke i sw a nie takie rzucanie sie ze np raz w tygodniu bedziesz cos biegał albo przejdziesz sie na basen :? Stracisz tylko siłe a gowno ci przyjdzie z takiego chodzenia raz w tygodniu .
No i jeszcze pytanie jest takie czy zalezy ci na byciu tylko wysportowanym (czyli w sumie moglbys rownie dobrze grac w pilke albo robic mnostwo inncy rzeczy) czy zalezy ci na tym zeby sie rozwijac pod katem sztuk walki ( wtedy siłownia obowiazkowo)

[budo_schtruntz]

Odrzucić pływanie? Jak autorowi sprawia przyjemność, to niby dlaczego? To relaks dla (często obolałych) mięśni.
Tytuł topica brzmi: "Sporty walki a inne formy rekreacji"

[budo_famas]

Odrzucic z tych powodow o ktorych pisalem wyzej . Jezeli jego interesuje bycie poprostu wysportowanym zdrowym itp itd. to moze lepiej bedzie jesli sobie zrezygnuje z sztuk walki a zacznie tylko biegac i pływac , grac w bale , wspinac sie czy bog wie co robic .
Jezeli on chce sie robic bardziej na "wojownika" ( nie wiedzialem jak to inaczej ujac :-) )
to niech wybierze siłownie to chyba logiczne !! A z reszty niech zrezygnuje bo beda mu tylko zabierały siły ktorych i tak nie bedzie miał za duzo po siłowni i sw ..

[budo_novocaine]

famas, a jaka sile powinien trenowac na tej silowni?

[budo_partyzant]

taką brutalną, co do walki się nada

[budo_novocaine]

dobra dobra. chcialem sie jeb*c szczegolow tylko. na silce zeby dobrze cwiczyc do sw to trzeba miec bardzo dobrze przygotowany plan treningowy, bo np wyciskanie to o kant dupy rozbic, tak samo wiele innych cwiczen. trzeba zrownowazyc trening sily maksymalnej, eksplozywnej i wytrzymalosci silowej*. nie widze potrzeby chodzenia do silki, jesli na pczatku mozna bez problemu robic to samo w domu, a na basenie sobie odpoczywac i sie regenerowac, zreszta interwaly na basenie tez mozna cwiczyc, a interwaly to najwazniejsze cwiczenie dla sw, moim zdaniem.


*przepisuje wlasciwie rossa, ale brzmi bardzo sensownie do tego on podaje zrodla. glownie jakies wschodnioeuropejsko brzmiace nazwiska

[budo_dar75]

Mam takie pytanie czy można łączyć uprawianie sztuk walki ( treningi 3x w tygodniu) z chodzeniem na siłownię , bieganiem i pływaniem , z czego należy zrezygnowac , co można łączyć z treningiem ?

Jeżeli traktujesz sport jako rekreację to możesz łączyć wszystko ze wszystkim bye było fajnie

[budo_bałaban]

załóżmy ze zrezygnowałem z siłowni , zostaje mi trening SW 3x w tygodniu , jeżeli bym chciał biegać to ile razy w tygodniu bym mógł ? , na basen zamierzam chodzić raz w tygodniu - lepiej na basen chodzić w dni które bym biegał czy w dni które bym poświęcał na trening SW ?

[budo_novocaine]

ciekawa metoda moglaby byc biegac w co drugi dzien - w ten sposob raz bedziesz biegal w ten sam dzien co trening, raz po. a basen.. moze po SW, zeby zrelaskowac cialo po biciu/rzucaniu/wykrecaniu.