8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_evans]

Witam :-) Trenuje od 2 lat karate shotokan.Ostatnio byłem na dwu tygodniowym obozie z klubem.Jestem w dobrej formie i chcialbym ja utrzymac 8) W zwiazku z tym chce dalej trenowac i nie wiem jak ułozyc sobie treningi :roll: Czy mogl by mi ktos doradzic jak i co robic??
ps.chodzi mi o treningi nastawione bardziej na kumite
ps2 przypomne jeszcze ze trenuje sam

[budo_volt]

Kup sobie kompleksowy poradnik na allegro. Masz tam treningi, uderzenia, doslownie wszytko. Goraco polecam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
:wink:

[budo_s.o.s.]

Volt :? wez sie ogarnij

20 minut rozgrzewki(np :pompki, zabki, wyskoki, bieg bokserski, ogolnie tak jak na treningu-sam wiesz najlepiej co robicie-co sekcja to obyczaj)
20 minut mozciagania
20 minut skakanki
20 minut technik(kichon, kata lub ja masz z kim to praca w parach)
15 minut lekkich sparingow (jesli masz z kim) jesli nie to walka z cieniem

[budo_spot]

rob mniej wiecej to co robiles na treningach

[budo_s.o.s.]

no tak by bylo najlepiej zgadzam sie ,z tym co napisalem troche mnie ponioslo

[budo_evans]

okej dzieki chłopaki

[budo_volt]

okej dzieki chłopaki

Nie zapomnij kupic poradnika!!!

[budo_sajan]

taaa po obozach zawsze sie chce trenwac przez reszte wakacji, ale jakos sie odechciewa :wink:

[budo_ar2r]

ja rok temu z chlopakami skolowalismy sobie salke w jednej z podstawówek, na poczatku bylo zajebiscie - ciezka praca, krew, pot i łzy - ale niestety za jakis czas przeszło najlepiej jednak w sekcji 8)