15 odpowiedzi w tym temacie

[kosmi]

Witam jestem tu nowy mam pytani do was od niedawna zaczołem prace w sklepie na dziale budowlanym i mam pytanie chce razem ze sniadaniem coś dodać do niego coś przy czym nie strace energi mam 187 cm wzrostu i tylko 70 kg może bym coś jeszcze na tym przytył czytałem że niektórzy ze śniadaniem biorą gainera da to coś ??

[miko39]

Uprawiasz jakiś sport?

[Mafi]

Gainer to tylko uzupełnienie braków w diecie.

[kosmi]

no niestety nie a nie wiem co brać na śniadanie zeby trzymac energie i nie byc ospany myśle czy nie zaczac na silownie chodzic ale w moim mieście są same chowane po piwnicach

[Mafi]

Ale w domu możesz też ćwiczyć.
Jeżeli chcesz mieć energię, a nie być jakimś tam kulturystą czy dobrze rozbudowanym to podciągaj się na drążku, rób pompki, hantle też są niezbędne.

[kosmi]

jestem dosłownie zielony a macie jakieś sprawdzone diety mam szybką przemiane co zjem po chwili już to trace a chce przytyc bo na 187 wzrostu i 70 kg wagi to jest makabra a w pracy tez musze miec siły

[EXPERTO]

Moje śniadanie: http://forum-kultury...adanie-na-mase/

[HiTi]

no oczywiscie mozesz tego gainera brac,napewno pomoze w nabraniu masy ale nie bedzie to jakies ze po misiacy bedzie duza roznica...gainr to masz dodatkowy posilem czyli sniadanie + gainer = 2 sniadania ;]
gdzies na forum byl trening domatora...

[KAM]

Porządne śniadanie a nie jak nieraz słyszę 2 kanapki ewentualnie jakaś odżywka proteinowa.
Żeby przytyć trzeba mieć dietę oraz trening ;-)

[Mafi]

Kamyl, ale to prawda, jeżeli ktoś ma dobrą przemianę materii to nie tak łatwo.
Łatwo jest powiedzieć komuś dieta i trening
No, jeżeli masz dobrą przemianę materii to gainer ci też pomoże, ale to musisz go brać tak przynajmniej z dwa razy na dzień, lub zakupić jakieś białko.

[kosmi]

a jaki gainer byście polecili słyszałem też że można brać do tego białko do tego kupie jakieś urządzenia do ćwiczeń tylko nie wiem jakie

Gainer taki ??

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[KAM]

Na pewno nie taki
MCT gainer albo Gainbolic.
Zapisz się na siłownie i spróbuje ułożyć dietę bo sam gainer nie da Ci nic.

[kosmi]

Ok to jakoś zaczne chodzić na siłke a co za dietka ?? Kurde troche one drogie ten drugi bo ten 1 jeszcze dobry tyle ze 1400kg

[KAM]

Ok to jakoś zaczne chodzić na siłke a co za dietka ?? Kurde troche one drogie ten drugi bo ten 1 jeszcze dobry tyle ze 1400kg

Ułóż, zamiast gainera kup jedzenia ;-)
Na początek trening ogólnorozwojowy

[kosmi]

Ale oprócz jedzenia coś bym chciał z tych rzeczy dokupić jakieś tansze max 80 zł a nie 180zł troche duzo

[Mafi]

Jeżeli do 80 zł to do dietki możesz zakupić sobie jako uzupełnienia braków w niej np:
cfm gainer 20
Kosztuje w okolicach 70-80 zł.
Smak truskawkowy polecam. Tam masz saszetki, nie musisz odmierzać.