5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_xavier2]

Witam tak jak w temacie jak zrobic energy drink samemu.

[budo_komban]

woda, miód, soczek cytrynowy?

[budo_lostboy]

miod naturalny,sok z cytryny,woda
pozdro

[budo_volt]

Carbo + woda.

[budo_kocyk]

byl taki przepis gdzie bralo sie sol, cukier, sok z pomaraczny lub cytryny i wode, ale smakuje strasznie

[budo_pcm]

W sieci znalazłem takie cościk

"Podstawowym składnikiem napoju energetycznego jest miód. Stosowany od wieków ale często nie zwracano uwagi na jego właściwości energetyczne i lecznicze. Aby w pełni wykorzystać walory miodu należy postępować wg wskazówek zawartych w opisie niżej. Po prawidłowym sporządzeniu napoju wytrzymałość powinna się zwiększyć od 20% do nawet 48%.

PRZEPIS
Do przygotowania napoju będziesz potrzebował:
- 500ml wody źródlanej
- 4 łyżki stołowe miodu
- dzbanek 500ml
- folia aluminiowa
Opcjonalnie:
- mikser
- cytrynę
Do dzbanka nalewamy podgrzaną do maksymalnie 38°C wodę źródlaną lub przegotowaną. W zależności od wielkości dzbanka dozujemy ilość miodu. Na 250ml (szklanka) dwie łyżki stołowe miodu. Czyli w 500ml rozpuszczamy 4 łyżki miodu. Co do rozpuszczania dopóki woda jest ciepła mieszamy lub miksujemy mieszaninę wody z miodem. W cieplejszej wodzie miód się rozpuszcza lepiej. Kiedy z dna dzbanka zniknie miód dzbanek od góry nakrywamy folia aluminiową lub innym zabezpieczeniem przed natrętnymi owadami. Aby miód był w pełni przyswajalny przez ludzki organizm należy odstawić dzbanek z napojem na co najmniej 12 godzin. Nie wkładamy napoju do lodówki tylko najlepiej będzie jeśli pozostanie w temperaturze pokojowej, żeby wystąpiła dyspersja (rozpad) sacharozy na cukry proste (glukozę, fruktozę). Po upływie 12 godzin napój nadaje się do picia. Powinno się go pić łyżeczką aby cukry były wchłaniane już w jamie ustnej, ale z uwagi na różne czynniki można pić go pozostawiając łyk dłużej w ustach. Po wysiłku jeżeli nie widzimy dużej różnicy powinniśmy trochę zwiększyć ilość miodu w napoju, lub wypić napoju więcej.
Opcjonalnie
Do smaku można dodać sobie trochę cytryny ale zalecam dodawać ją do szklanki a nie do dzbanka.
Napój można przyrządzić w większych ilościach przechowując go np. na półce w kuchni.

Eliminuje on uczucie zmęczenia i szybko odnawia wydatkowana energię Badania wykazały, że miód przyjmowany pomiędzy zawodami lub w przerwach meczów pozwalał na podwyższenie efektywności i lepszą tolerancję ponownego wysiłku. Liczni autorzy wskazują na przewagę miodu nad innymi produktami spożywczymi podawanymi sportowcom. W ocenie produktów przynoszących szybko dużą ilość energii, bez wywoływania dolegliwości trawiennych lub innych reakcji ubocznych, miód w skali 1-10 otrzymał 9 punktów, glukoza - 7,5, cukier nierafinowany - 6, a cukier rafinowany - tylko 4,5 punktu. Korzystne działanie miodu uzasadniają także badania efektywności zawodników. Po podaniu miodu efektywność oceniono na 48%, podczas gdy po podaniu fruktozy, glukozy lub sacharozy była ona zauważalna w granicach 15-20%. Warto w tym miejscu dodać, że o ile glukoza i fruktoza zawarte w miodzie są przez organizm ludzki przyswajalne całkowicie, to sacharozę przyswaja on tylko częściowo, a przy zaburzeniach przemiany materii mogą z niej powstawać nawet substancje toksyczne."

ZASTOSOWANIE
Napój pija się w okresie przed w trakcie jak i po silnym wysiłku fizycznym. Wzmaga on koncentrację i wyostrza zmysły. Zalecany jest dla osób pracujących fizycznie i uczących się. Napój ma również zastosowanie lecznicze przy przeziębieniach kaszlu katarze regularnie pić środek. Zwiększysz efektowność i skuteczność kreatyny nawet o 30%"

Na zdrowie