6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_baczek]

Witam!Mam 14 lat, waze 56 kg i ok. 164 cm wzrostu.Miom zdaniem mam za mala mase i chce przybrac na niej tylko nie wiem czym sie odzywaciac, jesli moze wiecie to pomozcie tylko takie zeczy do jedzenia ktore powinny byc u mnie w domu Z gory dzieki

[budo_charly]

Masz prawidlowa wage jak na swoj wiek, spokojnie, nie przesadzaj, jestes w takim okresie ze szybko rosniesz i przybierasz na wadze, nie musisz temu pomagac.
Przecietna waga przy tym wzroscie w twoim wieku to 53-55 kg (+/-5kg) wiec jestes w gornej granicy, nie masz po co stosowac specjalnych diet

[budo_paweł_gdańsk]

Masz prawidlowa wage jak na swoj wiek, spokojnie, nie przesadzaj, jestes w takim okresie ze szybko rosniesz i przybierasz na wadze, nie musisz temu pomagac.
Przecietna waga przy tym wzroscie w twoim wieku to 53-55 kg (+/-5kg) wiec jestes w gornej granicy, nie masz po co stosowac specjalnych diet

ale on chce MASE

[budo_łukasz15]

Z tego co wiem to masa zalezy tez od kosci i budowy ciała ale mi sie tez wydaje ze masz odpowiednia mase ja mam 172 i waze 67kg i bardzo chetnie oddałbym Ci troche mojej masy bo chce schhudnac Ale jesli chcesz przybrac masy na miesnie to poprostu jedz duzo i zdrowo

[budo_charly]

Jak chcesz mase miesniowa to musisz cwiczyc :wink:

[budo_unknown]

aj a mam pytanie dla wzrostu 176 cm jaka waga powinna byc prawidlowa??
i jak przy tym wzroscie wygaladaja niedowagi i nadwagi??

pyzdra

[budo_charly]

aj a mam pytanie dla wzrostu 176 cm jaka waga powinna byc prawidlowa??
i jak przy tym wzroscie wygaladaja niedowagi i nadwagi??

pyzdra

Tutaj napisalem posta gdzie to wszystko mozesz sobie sprawdzic Wagi tez sa uzaleznione od wieku. Na tej stronie dieta.pl po prawej masz kalkulator wag.