4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomas155]

Mam prosbe jakby ktos mogl mi poradzic jak szybko sobie poradzic z nacignieciem scięgien, wczesniej sie nad tym nie zastanwialem bo jakos szybko z tego wychodzilem ale teraz zaczyna mi to doskwierac bo mnie juz dlugo trzyma (pewnie i tak sadze ze niema peweni skuteczne sposobu tylko nastepnym razem lepiej sie rozgrzewac:]) no ale jak by ktos zanl owy sposob to niech pomorze . Z góry dzieki

[budo_kriss]

Mam taki sposób - poczekać aż się zagoi.

Niestety to najlepszy sposób na najszybsze zagojenie, ale to juz wiesz.

Sprawa jest dosyć poważna i dotyczy większości z nas. Mikrourazy nabyte podczas treningów nie zawsze mają czas sie wygoić. I potem bach i w pizdu i wylądował a Achilles poszedł sie jebać. Znacie pewnie osoby którym zerwało sie ścięgno achillesa. Ni z tego ni z owego, zrobił krok do tyłu i ścięgno się zerwało. Najczęściej są to nałożone mikrourazy nabyte podczas np. szarpanej rozgrzewki lub wykonywania szybkich ruchów gdy człowiek był niedogrzany lub miał nieporozciągane mięśnie (joga się kłania).

Tylko profilaktyka i właściwie długi czas na rekonwalescencję a wcześniej na odpoczynek dla organizmu, po treningu. Pamiętajcie o hiperkompensacji, występuje tylko z właściwym czasem odpoczynku/regeneracji.

[budo_jiamin]

http://www.forum-kul...showtopic=80368

[budo_sanjuro yojimbo]

Mam prosbe jakby ktos mogl mi poradzic jak szybko sobie poradzic z nacignieciem scięgien, wczesniej sie nad tym nie zastanwialem bo jakos szybko z tego wychodzilem ale teraz zaczyna mi to doskwierac bo mnie juz dlugo trzyma (pewnie i tak sadze ze niema peweni skuteczne sposobu tylko nastepnym razem lepiej sie rozgrzewac:]) no ale jak by ktos zanl owy sposob to niech pomorze . Z góry dzieki

Przerwij treningi. Oszczędzaj to ścięgno bardzo. Smaruj Voltarenem 3 razy dziennie.
Niektórzy przykładają liście białej kapusty. Ja wolę Voltaren. :wink:

[budo_tomas155]

heh dzięki , mam nadzieje ze w taki sposob przejdzie bo tak nie fartownie bedzie na zawodach bo akurat z jednej strony mam w sciegnie za kolanem no i po drugiej stronie pachine wiec niema mowy o wysokich kopnieciach na glowe np