![Zdjęcie](http://www.forum-kulturystyka.pl/uploads/profile/photo-49840.jpg?_r=0)
jak zżucic pare kilo?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
MUSISZ BYC KONSEKWENTNY.
W CIAGU 2 MIESIECY ZGUBILEM 10KG
Napisano Ponad rok temu
Ja ci powiem jak się sam załatwiłem. :?
Zacząłem jadać wieczorami, bardzo późno. Były to słodycze albo kolacyjki. I mimo regularnych treningów, dobrej kondycji i siły - wyrosła mi "oponka" (która wygląda jeszcze wydatniej gdy pod spodem są mięśnie - a u mnie są. :-) ).
Myślę, że u ciebie jest to samo - nieregularne odżywianie. Takie zabiegane czasy niestety. Przestałem jadać powyżej godziny 16. Treningi mam wieczorami. Wydaje mi się, że widzę już polepszenie (taką mam nadzieję
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Biegi też na pewno pomagają, ale ja się nigdy zmusić nie mogłem, żeby robić to regularnie.
P.S.
Sprawdzaj pisownię i stawiaj znaki interpunkcyjne. To też jest przejaw szacunku dla użytkowników forum - sam robię błędy, ale przynajmniej trzeba się starać.
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
![:oops:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/oops.gif)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
JAK I [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
NO I NAJWAŻNIEJSZE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
:-) :wink:
P>S>A następnym razem takie tameaty zakładaj TUTAJ
Napisano Ponad rok temu
![:evil:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/evil.gif)
Napisano Ponad rok temu
Pozdro4all
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Golota znow na ringu
- Ponad rok temu
-
pytanie o pompki
- Ponad rok temu
-
Małe pytanko:)
- Ponad rok temu
-
Clepardia Kraków...boks?
- Ponad rok temu
-
www.pzkickboxing - chyba najlepszych stronka sportowa zwiazk
- Ponad rok temu
-
Marek Piotrowski - Największy z Najlepszych
- Ponad rok temu
-
Najlepszego w nowym roku
- Ponad rok temu
-
Piękny Bokser - czy ktos widzial
- Ponad rok temu
-
Ostatnie pozegnanie w łodzi!!!
- Ponad rok temu
-
Bardzo dobre ćwiczenie na siłe ciosu>>>>
- Ponad rok temu