Bieganie przed czy po siłowni?
Napisano Ponad rok temu
1. siłownia max 1h z nastawieniem na masę, zaraz po tym 30 min dość intensywnego biegania
2. odwrotna kolejność, gdzie bieganie stanowi jakby gruntowniejsza rozgrzewkę.
Z praktyki znacznie lepiej czuję się w wariancie 1. ale nie jestem pewien czy to nie kłóci się z budowaniem masy na siłowni.
Inny wariant tego pytania: trenig MMA bardzo intensywny 1,5h i do tego 30 min siłowni - przed czy po?
Dzięki z góry za fachowe odpowiedzi
Napisano Ponad rok temu
pzdr 8)
Napisano Ponad rok temu
Robiac mase jest zasada - kiedy mozesz siedziec to siedz kiedy mozesz jechac to jedz a nie idz
Napisano Ponad rok temu
a jaka prawda jest ?
Napisano Ponad rok temu
pzdr
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Biegal bym po silce.
Pozdro.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Bieganie w połączniu z siłką to zły pomysł, w połączeniu z robieniem masy i to jeszcze po siłowni - to pomysł wręcz fatalny! (tak się robi na "rzeźbie"!!!)
W ogóle łącznie treningów z siłownią jest skomplikowane i dla zaawansowanych.
MMA + siłka?
Siłka rano, MMA wieczorem. Po sobie b. ciężko.
Napisano Ponad rok temu
Mozna oczywiscie polaczyc bieganie z siłownia ( o ile robi sie rzeżbę) i wtedy rano bieganie a wieczorem siłownia . Ale to juz dla zawansowanych
Napisano Ponad rok temu
rano biegam(cykliczny trening maratonczyka)
wieczorkiem silka(pioerwszy dzien gr.miesniowe"te co pchaja",2-"te co ciagna", 3-uda posladki,lydki,barki.
jest fajnie i nie narzekam..trzeba tylko dobrej diety,systematycznosci i no wlasnie...PREDYSPOZYCJE GENETYCZNE..
POZDRO i KISSY od PAULISY :wink:
Napisano Ponad rok temu
MUSZE WSKOCZYC W PROFIL ..
NARTA
Napisano Ponad rok temu
cio najwazniejsze..
jesli zdecydujesz sie juz na bieganie i silke jednego dnia niezapomnij ze przerwa miedzy jednym treningiem a drugim musi byc niemniejsza niz 10godzin!!!!!!
druga sprawa to ze musisz uzupelnic wegle po bieganiu(do pol.i tak je spalisz 8) ),chodzi o to zeby byl utrzymany staly poziom insuliny we krwi, nio a po silce jakas godzinke..bialko!! nio i niezapomnij o suplach witamionowych!!!!
papa :paker: powodzenia!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Ktory Burn'er Lepszy ?
- Ponad rok temu
-
bieganie po betonie
- Ponad rok temu
-
Rano rozciąganie statyczne, wieczorem dynamiczne
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Przedramiona - jak często?
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć aby nie przybierać na masie
- Ponad rok temu
-
zapomnij o idealnym brzuchu...
- Ponad rok temu
-
Co robić/jak pomóc człowiekowi...który stracił przytomność ?
- Ponad rok temu
-
Pytanie-odnośnie treningu na mase
- Ponad rok temu