4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_antekk]

Witam. Słyszałem ostatnio ze ponoć dobrą metodą na uzyskanie dobrego rozciągnięcia jest pare minut po przebudzeniu rozciągać się statycznie, natomiast wieczorem dynamicznie. Czy ktoś stosował tą metodę i może wyrazić swoją opinię na ten temat?

[budo_slaszysz]

Odwrotnie raczej. Po co ci dynamika, jak potem idziesz spać? :wink:

[budo_antekk]

hehe, faktycznie, teraz to ma więcej sensu:P Dzięki za sprostowanie, pozdrawiam

[budo_gambit]

Odwrotnie raczej. Po co ci dynamika, jak potem idziesz spać? :wink:

Chyba że nie idziesz spać sam. :wink:

[budo_navyseal]

Oczywiscie ze na odwrót.Takze wazne jest, ze rozciaganie wykonujemy conajmniej po rozgrzewce aby stawy i mięsnie rozgrzac, aby był wiekszy zakres ruchu czyli lepiej mozna wykorzystac same rozciaganie