2 odpowiedzi w tym temacie

[dy3ra]

witam prosze o pomoc, ściągnąłem sobie program do wyliczania kalorii i wyszło mi 7120 teraz mam problem w wyliczeniu dziennego zapotrzebowania na białko, weglowodany i tłuszcze poniewaz zaczałem pracować na budowlance i musze zrobić sobie nową diete, ktoś mógł mi pomóc w wyliczyć ile powiniem przyjąć białka itp. przy ilości na kg masy 2,8 weglowodanów 7 i tłuszczy 1,3 z góry dzięki

[dy3ra]

i jakby co waże 80 kg i mam 194 wzrostu bardzo prosze o pomoc

[KAM]

Proszę czytać regulamin Zamykam.