3 odpowiedzi w tym temacie

[babciajadzia]

Witam,

Chciałbym popytać o parę rzeczy ;- )

Mam 18 lat 180 cm wzrostu i ok 80kg wagi. Chodziłem już trochę na siłownie (2mies~), brałem zwykłe odżywki białkowe typu serwatka i trochę tej masy mi podskoczyło przez ten okres chodzenia na siłownie, lecz również pojawiły się rozstępy.

Chciałbym zapytać o jakiś optymalny zestaw odżywek dla mnie, żeby troszkę masy przyrosło i wyrzeźbić sylwetkę.
Czytałem o jakiś różnych M-Drolach jakiś ph itd, lecz za bardzo tego nie rozkminiam, bo trzeba brać potem jakieś osłony odblokowywanie itd
więc jestem w tym zupełnie zielony. Chciałbym żebyście mi zaproponowali jakieś odżywki i jeśli można to jak to brać itd

Z góry dzięki ;- )

[VanDamme]

narazie za wczesnie na Kreatyne a co dopiero na PH/SAA

chodz regularnie na silownie, trzymaj DIETE !!

to jest klucz w poczatkowaej fazie do sukcesu, jesli naprawde nie bedziesz mogl utrzymac w 100 % diety to uzupelniasz ja Gainerem badz Białkiem

[babciajadzia]

Więc jak coś to jakim białkiem/gainerem ją uzupełniać?

[VanDamme]

Więc jak coś to jakim białkiem/gainerem ją uzupełniać?

jak masz kase to bialeczko Matrix 5.0
gainer - Mutant Mass