Ciężki wysiłek fizyczny i psychiczny.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Co do nauki to... herbata z miłorzębem (miłorząbem ? ) Można kupić w dobrych supermarketach.
Nie daje jakiegoś ostrego turbo czy kopa ale coś tam pomaga Jestem mało obiektywny bo próbowałem tylko tego środka ( w ostateczności prawdziwa kawa, ale to raz na dwa miechy u mnie :-) )
To tyle
Napisano Ponad rok temu
Człowieku! 8OWitajcie. W tym roku planuję duże obciążenia dla organizmu: 3-4 treningi tkd 2-3 razy siłka, plus dużo szkoły :? Myślałem o jakiejś suplementacji wspomagającej. Lepsze by było carbo czy napoje izotoniczne ? Dodatkowo wiadomo, że liceum to nie przedszkole i uczyć się dużo trzeba, co polecacie aby po treningu wieczorem mieć jeszcze siły na naukę i czysty umysł? Może Life energy drink treca, albo jakieś domowe sposoby, np. herbatka z miodem ?? Pozdrawiam i proszę o odp.
Troche sie zastanów...skąd załozenie, ze nie dasz rady? Są ludzie, którzy owiele bardzij zapierniczają pod każdym wzgledem, a nie biorą chemii, tzn. "suplemacji wspomagajace" :? Jesteś tak słaby, ze bez tego nie dasz rady? Ja, w Twoim wieku ZAPIERNICZAŁEM...i to, z calym szacunkiem, nie na tkd, tylko na boks, a siłke miałem 7 razy w tygodniu, do szkoły tez chodziałem...małe tego, skończyłem
A Ty, Archi zamiast, mu persfadować to jeszcze...
Jesli bedziesz, sobie w ten sposób, pomagać, to wmoim odczuciu hmmmm...jak by to powiedzieć ...panieka jestes. Nie obrazaj sie, ale...
Napisano Ponad rok temu
pzdr
Napisano Ponad rok temu
-hart ducha, charakterja też posłączam sie pod pytanie a czy takie coś było by dobre [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jak bym chciał robić mase jednocześnie chodząc do szkoły i trzy razy w tygodniu na siłke
pzdr
-samomotywacja
-cheć dojscia do czegoś samemu, własną wolą i miesniami
Obce?
Napisano Ponad rok temu
pzdr :-)
Napisano Ponad rok temu
odpowiednią ilość kalori i białka by chodząc do szkoły i na siłownie nabierać masy?
Jedz dużo, wmiare, zdrowa, ale kalorycznie (zdrowy cholesterol), a masa bedzie rosła jeśli bedziesz tylko odpowiedno i systematycznie cwiczył. Jasne bedzie wolniej, ale...co z tego?
Mam pomysł, znacznij od razy metanabol, deca itp itd, a zoabczysz jak Ci "masa" skoczy... . Ja swojego czasy byłem, naprawde duży, maiłem mase i to całkiem wyrzeźbiona, nigdy nic nie brałem... . Aha, i nie bierz tak do siebie wyliczeń speców od kulturystyki (a moze kolegów z siłwonii?) bo sobie tylko zdrowie zgnoisz, a efektu zadnego, a jesli juz jakis to bardzo krótkotrwały. Ja bez "specyfików" w ciagu 2.5 roku wyrobiałem sobie naprwde dobre miesnie, nie ćwicze od 8 miesiecy...spadła troche masa, ale i tak wielkiej róznicy nie ma.
Napisano Ponad rok temu
o tym drugim wyjściu rozmyślałem, i byłem zdecydowany ale zrezygnowałem i to było bardzo mądre posunięcie, ostatnio spotkałem znajomego pokoksił i nie da sie z nim rozmawiać normalnie, różne dziwne fazy ma; nie dawaj takich rad bo ktoś nieświadomy może skorzystać z twoich porad.
Ty, właśnie Ty dokonałeś tego w dwa i pół roku, ale każdy jest inny i nie można porównywać ciebie do każdego innego (bo może masz uwarunkowania do naturalnego nabierania mięśni) a suplementów do koksów sie nie porównuje
pzdr :-)
Napisano Ponad rok temu
pzdr 8)
post pisany gdy Combat wysłał swój, Combat dzięki przyda sie
Napisano Ponad rok temu
-hart ducha, charakter
-samomotywacja
-cheć dojscia do czegoś samemu, własną wolą i miesniami
NIE rozmawiamy o STERYDACH, tylko o SUPLEMENTACH. Czy na komputerze też "rzeźbisz" programy w asemblerze? Sam piszesz systemy operacyjne?! Dokładnie tak samo jest z suplementami. Przyspieszają one wiele procesów - życie jest za krótkie aby czekać (inna kwestia: większość supli to ściema).
Nie zastosujesz nowoczesnego betonu umożliwiającego osiągnięcie efektu w ciągu 2 lat, tylko 5 lat będziesz robił używając przestarzałej technologii?
a jak będe sobie kupywał jakiś "specyfik" to naturalnie nie kupie 10kg tylko np. 2-3kg tej firmy, to był taki przykład i chciałem by ktoś sie wypowiedział czy to będzie dobre. to-firma, rodzaj, czy sie opłaca czy może jakiejś innej firmy
Gainerów ogólnie NIE polecam. Żadnych. Wolę sam sobie proporcje wyznaczać (białka / węglowodany; one mają za dużo węgli przeważnie).
Białko - tak, kreatyna tak, carbo ewentualnie. I wszystko POD dietę (suple uzupełniają braki w diecie). Reszta jak masz kasę to szalej ;-)
Napisano Ponad rok temu
Człowieku! 8O
Troche sie zastanów...skąd załozenie, ze nie dasz rady? Są ludzie, którzy owiele bardzij zapierniczają pod każdym wzgledem, a nie biorą chemii, tzn. "suplemacji wspomagajace" :? Jesteś tak słaby, ze bez tego nie dasz rady? Ja, w Twoim wieku ZAPIERNICZAŁEM...i to, z calym szacunkiem, nie na tkd, tylko na boks, a siłke miałem 7 razy w tygodniu, do szkoły tez chodziałem...małe tego, skończyłem
A Ty, Archi zamiast, mu persfadować to jeszcze...
Jesli bedziesz, sobie w ten sposób, pomagać, to wmoim odczuciu hmmmm...jak by to powiedzieć ...panieka jestes. Nie obrazaj sie, ale...
1. trochę kultury
2. wiem co się wiąże z wysiłkiem jaki sobie planuje, ponieważ rok temu w podobnym systemie ćwiczyłem i nie wyrabiałem
3. słaby nie jestem i jak chcesz mogę ci na własnej skórze to udowodnić
4. z całym szacunkiem ale uważam że tkd to bardzo wymagający sport, jak się ktoś przykłada
5. słyszałeś o czymś takim jak spalanie mięśni?
6. Jeżeli chodziłeś 7 dni w tygodniu na siłkę to niezły z ciebie specjalista
7. nie chodze do byle jakiej szkoły, tylko do rtakiej gdzie poziom jest strasznie wysoki, a nie zamierzam rezygnować ze sportu i budowania swojej sylwetki
8. prosiłem o porady, które mi pomogą a nie o zjechanie
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Byc moze. Przepraszam.1. trochę kultury
Nic tylko pogratulować wytrzymałosci.2. wiem co się wiąże z wysiłkiem jaki sobie planuje, ponieważ rok temu w podobnym systemie ćwiczyłem i nie wyrabiałem
Strasznie czegos takiego, nie lubie...Proszę, nie zabijaj mnie.3. słaby nie jestem i jak chcesz mogę ci na własnej skórze to udowodnić
A balet jeszcze bardziej i jak to sie ma do boksu?4. z całym szacunkiem ale uważam że tkd to bardzo wymagający sport, jak się ktoś przykłada
Musze szczerze powiedziec, ze nie...5. słyszałeś o czymś takim jak spalanie mięśni?
Teraz ja napisze "troche kultury" Te ironiczne uwagi to mozesz sobie...zachować dla siebie. Nigdy nie uważałem siebie za specjaliste, pisałem tylko..."Jak to sie robi w Chiciago" :wink:6. Jeżeli chodziłeś 7 dni w tygodniu na siłkę to niezły z ciebie specjalista
7. nie chodze do byle jakiej szkoły, tylko do rtakiej gdzie poziom jest strasznie wysoki, a nie zamierzam rezygnować ze sportu i budowania swojej sylwetki
8. prosiłem o porady, które mi pomogą a nie o zjechanie
pozdrawiam
No, prosze, jako przyszła elita intelektualna Naszego kraju, nie wiesz, co to jest konstruktywna krytyka? Dawałem Ci rady - "nie bierz tego", wmiare argumetnowałem swoje opienie, a mianowcie, ze można "bez".
Widzisz, ucznie nie byle jakiej szkoły, gdzie poziom jest strasznie wysoki (bron boże, nie pisze ironicznie), troszeczke pokory, bo jak Ty nie wyrabiasz, to nie znaczy, ze inni też nie. Napisałem tylko jak jak robiłem, nie jak robią "spece".
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Aha suple to nie koksy, zazwyczaj pomagaja tylko utrzymac odpowiednia diete. Pozatym patrz post combata.
Zyskales duza mase ? jak juz tak mowisz to moze powiesz ile zyskales przez te 2,5 roku (i ile miales wtedy lat) ? Moze jakies foto przed/po ? Bo wiesz ja rowniez moge powiedziec ze zyskalem 20 kilo w miesiac i to nic nie jedzac! SERIO !!
Mowisz, zeby jadl duzo i zdrowo a masa bedzie rosnac tylko wolniej ... A po cholere czekac 3x dluzej jak mozna to osiagnac 3x szybciej ? Masz za duzo czasu ?
Powiedzm mi tez co robi taka ogromna roznice miedzy boksem a tkd ? Chyba tylko to, ze ty cwiczyles boks
Musze szczerze powiedziec, ze nie...
To proponuje jednak sie dowiedziec zanim doradzisz komus 7 treningow silki polaczonych z treningami SW w tygodniu i to bez zadnych supli. Proponuje sie tez dowiedziec czegos o regeneracji miesni i takich tam malo waznych sprawach ... Moze jakies publikacje naukowe (dla sportowcow) poczytac ?
DO AUTORA TEMATU:
1. dieta
2. suple
Pamietaj o kolejnosci. Z supli tak jak pisal combat bialko, kreta, carbo, ewentualnie ZMA (lepszy sen wiec i do nauki sie przyda, sa sposoby na zrobienie domowym sposobem, poszukaj po necie).
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Combat-dzięki za rade na temat gainerów, to sobie kupie osobno białko i osobno węglowodany. Naturalnie że są tylko uzupełnieniem diety, a nie jest na odwrót.
A kasy jak twierdzisz że sie nie opłaca to nie będe wwalał w coś co jest nie polecane, szaleć bynajmniej nie mam zamiaru bo kasy zawsze zamało :-)
pzdr
ps.Duncan- tkd ma sie do boksu jak boks do wszystkiego innego np. do biegania
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
moj plan: 8hx5 dni w pracy, co dwa tygodnie w weekend szkola prawie 12h w sobote i tylez samo w niedziele, 6-7h treningow (aiki) i okolo 5-6h na rowerze w tygodniu. jakos nie czuje zebym musiala sie wspomagac jakimis chemikaliami... 8)
Każdy jest inny Tu akurat moim zdaniem wynika to z tego, że masz inaczej plan rozłożony.
Kubas -> spoko
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
choćby dlatego że potem to co 3x dłużej robiłeś będzie spadało 3 razy wolniej.A po cholere czekac 3x dluzej jak mozna to osiagnac 3x szybciej ? Masz za duzo czasu ?
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czy dam rade?
- Ponad rok temu
-
skrecona kostka
- Ponad rok temu
-
SPECA OD REHABILITACJI!!!
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na wyskok
- Ponad rok temu
-
pływanie i siłownia
- Ponad rok temu
-
Zimna kąpiel
- Ponad rok temu
-
POLSKA - WALIA
- Ponad rok temu
-
BIODRO!!!!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
KTO WYGRA MECZ??????????
- Ponad rok temu
-
nos
- Ponad rok temu