Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak brać/stosować?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

banana
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak brać/stosować?
Witam.

Trenowałem na siłce miesiąc (chcę uzyskać ładną budowę ciała) lecz prawie nie było efektów. Dlatego kumple polecili i kupiłem:
-BBCA 1100
-Creatine mega caps 1250
-HMB 1000

lecz nie mam zielonego pojęcia jak to stosować. Interesują mnie tylko dawki przed i po treningowe.
Mam 18 lat i ważę 70kg. Mogę brać te 3 preparaty razem? Proszę o pomoc.
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać/stosować?
Jak się nie wziąłeś za michę to nie dziw się że nie ma efektów.Trening pewnie też składany byle jak.
  • 0

banana
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać/stosować?
Trening myślę że dobrze poskładany. Tylko pomoże ktoś jak stosować te środki? Trza robić przerwę w spożywaniu?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać/stosować?
Ja wiem że chodzi Ci żeby ktoś napisał Ci jak to się bierze, tyle że zapewne nie wiesz nawet do czego służy kreatyna i już marnujesz jej działanie po miesiącu ćwiczeń :thumbsup: Miesiąc w kulturystyce co to jest? :) Kreatynę bierzesz po pierwszych zastojach w masie/sile , ale nie chłopie po miesiącu pakowania, przez najbliższy okres czasu powinieneś nie mieć problemu z nabieraniem masy oczywiście przy dobrej diecie i treningu ;)I co Ci da ta kreatyna? 2-3kg a później co znowu LIPA :!: i zakończysz karierę z siłownią.
Co do dawkowania to bierz jak masz na opakowaniu.
DT:5g po przebudzeniu,po treningu
DNT:5g z rana i 5g pare godzin pozniej

DT:BCAA przed śniadaniem,przed treningiem HMB,po treningu BCAA, HMB na noc
DNT:BCAA przed śniadaniem oraz w najdłuższej przerwie między posiłkami a HMB na noc.
  • 0

banana
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać/stosować?
Dzięki. O to mi chodziło.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024