Skocz do zawartości


Zdjęcie

co brać?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Krzychu12345
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co brać?
witam.
mam 16 lat.
na siłowni trenowałem niecały rok po czym miałem roczną przerwę.
wcześniej wchodziło mi wszystko w siłę chociaż miałem treningi na rzeźbę...
Teraz powracam na siłownię. Głównie chodzi mi o poprawienie/powiększenie klatki piersiowej i wyrzeźbienie jej.
Póki co 2 tygodnie chodzę na siłkę i mam kilka pytań.
czy przy dobrych treningach i braniu kreatyny po jakim czasie mogą być jakieś efekty?
i kiedy mógłbym zacząć ją stosować bo wiem że na początku trzeba jakiś czas na sucho trenować.
moja waga to 65kg a wzrost 175cm.
mam zacięcie do treningó tylko chciałbym mieć dość szybki efekt bo bardzo mi na tym zależy.
Głównie chodzi mi o klatkę póki co ale oczywiście treningi normalne robię na wszystkie partie mięśni.
proszę o odpowiedź jaką kreatyne najlepiej i od kiedy mógłbym ją zacząć brać
pozdrawiam
Krzysztof
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać?
Witaj.

Dziwne że chciałeś robić siłę a robiłeś rzeźbę :thumbsup: Przecież to dwa zupełnie inne treningi. Jeśli chodzi o kreatynę to spróbuj Sobie jabłczan kreatyny - buduje czystą masę mięśniową oraz zwiększa siłę...

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Krzychu12345
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać?
odwrotnie...
trenowałem na rzeźbe a w siłe mi szło...
dziwna sprawa wiem.
Teraz biorę się ostro za trenowanie i robię treningi typowe na rzeźbe mam nadzieje ze nie bedzie jak wczesniej :thumbsup:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024