7 odpowiedzi w tym temacie

[13MC13]

Siema Można Łączyć ze sobą 3 rodzaje kreatyny ?? Mono Plus Jabłko plus Ester?

[KAM]

Tak.Tylko po co ? Skoro można kupić stack- który wychodzi taniej oraz działa lepiej niż pojedynczo przyjmowane formy kreatyny.

[Dathí]

Siema Można Łączyć ze sobą 3 rodzaje kreatyny ?? Mono Plus Jabłko plus Ester?

A czemu chcesz laczyc akurat te 3 rodzaje? Wyprobowales juz je pojedynczo jak dzialaja? Jak je polaczysz to wyjdzie Ci po prostu stack kreatynowy. Tyle ze nie wiadomo w jakich proporcjach. Moze lepiej wyjdzie jak kupisz zwykly stack kreatynowy?

[DiloRicker]

Można łączyć. Są nawet specjalne wydawane takie mixy.

Sam stosowałem opierając na tym swój jeden cykl
Creatine^3 z Activlaba

czyli połączenie mono, jabłczanu i estra.

ALe najchętniej wypróbowałbym mix chelatowego magnezu, orotanu i jabłczanu/mono.

[13MC13]

ogólnie chodzi mi o Mono i Jabłko chce je łączyć tylko nie wiem jak dawkować w DT i DNT inni mówią 5g rano 5g na noc jabłko 6 kaps po treningu nie wiem juz sam co robić najrozsądniejsze wyjście to wydaje mi sie DT 5g rano 3 kaps przed i 3 po treningu a w DNT 5g rano

[EXPERTO]

Dzień treningowy: 5g jabłko, 30min. przed treningiem 5g jabłka, po treningu 5g mono.
Dzień nietreningowy: 5g jabłka, 8 godzin później 5g mono.

Ja bym Ci takie dawkowanie polecił.

[13MC13]

a nie za dużo tego nie będę miał problemów z nerkami ?

[EXPERTO]

a nie za dużo tego nie będę miał problemów z nerkami ?

Nie, 15g kreatyny dziennie to nie jest wiele...