12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tygrysek1234]

Witam
Mam male pytanie jak podniesc sobie kondycje bieganie odpada bo staram sie zlapac pare kilo. Nabylem skakanke to dobry pomysl kondycje mam bardzo kiepska z gory dzieki
Pozdrowienia

[budo_nedohin]

albo przyrost masy albo kondycja musisz wybrac, nie da sie podniesc kondycji bez spalania kalorii. To by bylo zbyt piekne jak mozna bylo znacznie zwiekszac mase nie tracac kondycji.

[budo_tt48]

Witam
Mam male pytanie jak podniesc sobie kondycje bieganie odpada bo staram sie zlapac pare kilo. Nabylem skakanke to dobry pomysl kondycje mam bardzo kiepska z gory dzieki
Pozdrowienia

Dobre chce podnieść kondycje nie biegając. He a skakanka no dobra ale to samo zrobi co bieganie, schudniesz.

[budo_zzz]

albo przyrost masy albo kondycja musisz wybrac, nie da sie podniesc kondycji bez spalania kalorii. To by bylo zbyt piekne jak mozna bylo znacznie zwiekszac mase nie tracac kondycji.

No nie za bardzo tak jest, wysiłek do 45 minut nie jest aż tak groźny do utraty masy ciała tym bardziej że nie musisz biegac codziennie i do tego proponuje przy treningach aminokwasy rozgałęzione do zabezpieczenia przed spadkami masy mieśniowej.

[budo_adrx6]

Ja też mam tak że chcę trochę masy nabrać, ale jest wręcz odwrotnie, (wyczerpujące treningi) .
Można zapobiegoć jakos spadkowi masy? (codzi o jakąś dietę), żeby nie była to jakaś odżywka carbo, tylko zwykłe produkty spożywcze.

[budo_kubuś puchatek]

Mozna dac sobie spokoj z masa, bo to "nabieranie" to domena kulturystyki, a nie sportow walki. W sportach walki trzeba sie zadowolic taka jaka sie ma, czyli naturalna.

K_P

[budo_adrx6]

Mi chodzi przede wszystkim żeby nie stracić masy, a jak by się troszkę dało nabrać to jeszcze lepiej bo np. masz walczyć w kat. wagowej załóżmy do 65 kg a ważysz 62 kg. to pasowałoby dorzucić te 3kg.
Tylko jak to osiągnąć przy intensywnych wyczerpujących treningach?

[budo_kubuś puchatek]

W sporcie zawodowym zapewniam - zrzucalbys do jeszcze mniejszej wagi. W wadze wiekszej zawsze spotksz tych, ktoryz bijali, anie nabierali masy, co oznacza, ze sa silniejsi od Ciebie.
K_P

[budo_mjblack]

Podpisuje sie pod wypowiedziami innych, jeśli chesz nabyć kondycji to najlepsze jest bieganie. Ale bieganie wiąże sie ze stratą kilogramów czego nie chesz, muisz zadecydować co bedzie dla Ciebie lepsze
Albo poprostu idz pobiegać i jak wrócisz to sie najedz syta kolacją ;D

[budo_perminator]

Mi chodzi przede wszystkim żeby nie stracić masy, a jak by się troszkę dało nabrać to jeszcze lepiej bo np. masz walczyć w kat. wagowej załóżmy do 65 kg a ważysz 62 kg. to pasowałoby dorzucić te 3kg.

Pasowalo by zrzycic te dwa kilo...

[budo_p-chan]

Mi chodzi przede wszystkim żeby nie stracić masy, a jak by się troszkę dało nabrać to jeszcze lepiej bo np. masz walczyć w kat. wagowej załóżmy do 65 kg a ważysz 62 kg. to pasowałoby dorzucić te 3kg.

No takie jechanie na styku to niebezpieczna sprawa. Pozniej moze sie okazac ze bedziesz musail zrzucac wage na szybko w godzine, zeby wallczyc w tej wadze co planowales.

[budo_mate]

Ja 3 lata temu prawie całe wakacje rano biegałem popołudniu boksowałem a wieczorem robiłem trening siłowy
Fakt zrzuciłem kilkanascie kilogramów (wczesniej byłem dużo za gruby) ale masy miesniowej tez nabrałem natomiast kondycja skoczyła mi nieziemsko Dodam ze bardzo mało wtedy jadłem wiec jak bedzesz dużo jadł to mozesz pogodzić nabieranie masy miesniowej spalając zbedne kalorie (by nie obrosnać tluszczem) i łapiąc kondycje Moj przykład pokazuje ze jest to możliwe a zalezy glownie od twojej determinacji Tylko pamietaj o aminokwasach i racjonalnej diecie

[budo_mate]

fakt przyrost nie byl duzy bo 1 cm w bicepsie ale nie wiedzioalem wtedy jak wyglada prawidlowy trening na mase ale dalej uwazam ze mozna ja łapac zwiekszajac jednoczesnie kondycje