Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pompki na jednej ręce


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

budo_ray_luka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Pompki na jednej ręce
Pochwalcie się czy i ile potraficie zrobić pompek na jednej ręce. Pytam bo ostatnio się kłóciłem z jedną osobą, która stwiedziła, że robiła swego czasu 50, co wydało mi się gruuubo przesadzone. No ale może to ja jestem takim cieniarzem, że wydaje mi się to dużo.
  • 0

budo_partyzant
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1872 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska Zachodnia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
można
  • 0

budo_ray_luka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
OK, nie twierdzę, że nie można. Ale myślę, że 50 to już bardzo wysoki poziom, a osoba, która mi to mówiła chodziła przez 2 lata na karate więc nie za długo.
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Mozna. Mysle ze to tez zalezy od warunkow fizycznych tej osoby. Mam szwagra , trenowal zapasy , strasznie chudy ! a na drazku pojechal ok 40 razy.Jesli na treningach i w domu caly czas meczyl pompki to czemu nie ?
  • 0

budo_brisban
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:I znow wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
W jednej serii sadze, ze nie bardzo jest to mozliwe. Jezeli sobie to porozklada po 10 to moze i da rade. Ja osobiscie robie po 5 na lewej i prawej rece na wiecej nie mam sily. Tak btw. swego czasu byla historia, ze czlowiek pajak (koles co sie wdrapuje na szklane budynki) w barze sie zalozyl z kolesiami kto zrobi wiecej pompek na jednej rece i typ zrobil 9.
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Ja kiedys robilem 17-18 na prawej na lewej srednio o 1-2 mniej. Teraz to z 10 na lewej i prawej zrobie. Ale nigdy specjalnie jakos nie cwiczylem pompek.
  • 0

budo_zlotyelf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 624 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Feniks-Arete Rybnik

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Pamietam Smoke albo Mradu dał link z rekordami w pompowaniu na rózne sposoby i tam były astronomiczne liczby wiec mysle że moża wycisnac 5dyszek ; )

[chyba w topicu pompki to było : PPPPP ]
  • 0

budo_boshenqa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Mój ojciec robi 70 pompek na jednej ręce, więc 50 napewno się da :-)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Spokojnie mozna (robilem :oops: ). I te 40 na drazku tez kiedys robilem.
Dzis drazka nie robie w ogole (boleje bardzo, ale niestety zawsze przy tym cwiczeniu odnawia mi sie kontuzja), a bez zadnego przygotowania jestem w stanie te 15 pompek na jednej rece zrobic. I to raczej kwestia techniki niz jakiejs nadzwyczajnej sily.
K_P
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce

I to raczej kwestia techniki niz jakiejs nadzwyczajnej sily.
K_P

Dokladnie tak. Nie wierze ze osoba ktora jest w stanie zrobic 20-30 zwyklych pompek nie jest w stanie zrobic zadnej na jednym reku. Ja tez na poczatku nie zrobilem zadnej, dopiero jak zobaczylem w czym rzecz to odrazu zaczelem robic kilkanascie.
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
to moze powiedzcie w czym rzecz bo ja robie tylko kolo 5 (zalezy od dnia czasami troche wiecej) :oops: przy wzroscie 178 i wadze 68
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
A ile robisz normalnych na dwoch rekach?
K_P
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Nie wiem zabardzo bo nigdy nie robilem tak na maxa ale potrafie do 70 dojechac na bank (i jeszcze mam jakies sily)
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
No to troche cos nie bardzo Ci to idzie bo u mnie na jednej rece to wychodzi oko 1/3, 1/4 tego co zrobie na dwoch.

Nogi szeroko, wolna reka na plecy i przy robieniu pompek zginasz lekko tlow w strone kolana przeciwnego do reki na ktorej robisz pompke.
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Robilem tak samo ale jeszcze popracuje nad tym:)
  • 0

budo_skiper
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1052 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce

Nogi szeroko...


No własnie...a jak szeroko trzymać nogi :?: Próbować coraz węziej? Jak "szeroko z nogami" wy ćwiczycie?
  • 0

budo_deriusuzu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Ostatnio zrobiłem 20 :) Jak narazie to więcej nie potrafię :evil:
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Hmmm jak szeroko, no tak zeby miec stabilna pozycje. A i zauwazylem jeszcze ze stope nogi przeciwnej do reki na ktorej cwiczymy daje bokiem ale chyba inaczej sie nie da ;)
  • 0

budo_gambit
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bardzo dziki wschód

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
Dla tych co nie mogą zrobić w normalnej horyzontalnej pozycji, polecam ćwiczenie "na sucho" przy scianie, dla wypracowania poprawniejszej pozycji, a dopiero później przeniesienie się na podłogę.
  • 0

budo_suseł
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań / Londyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki na jednej ręce
A probowal juz ktos z Was robic pompki na jednej rece z nogami blizej siebie, lub zlaczonymi ?


Pozdro,

Sus
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018