11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_elbutre]

pozostaloscia aktywnego dziecinstwa jest u mnie nadwyraz rozwinieta masa miesniowa nog, nie jest to tluszcz, ale miesnie, do tego niespecjalnie ksztaltne, czy ma ktos moze pomysl na cwiczenia pozwalajace zniwelowac ten efekt, albo przynajmniej jakos lepiej uksztalotwac te miescie?

[budo_archi]

Ale co masz na myśli dokładniej ??
Czy są to na przykłąd duże i 'szerokie' łydki ??

Może masz po prostu taką budowę albo np jesteś niewysoki i miesnie tak na Tobie wyglądają...
Nie jestem pewien czy też nie jest to efekt np zbyt słabego rościągania mieśni w porównaniu do ilości ćwiczeń czy biegania.

Podobny problem ale z innymi patriami ciała mają wspinacze po na przykłąd 40 lat z czego 20 lat sie wspinali.
W ich przypadku zalecane jest rozciąganie i ćwiczenia , przy czym nie idziesz w góre ( czyli robisz coraz więcej powtórzeń i z cięższym obciązeniem ) tylko w dół - zmniejszając wagę ciężarów, ilość ćwiczeń w tygodniu itp.

[budo_elbutre]

duze szerokie ldyki, duze szerokie uda, porzadnie oblozone kolana
fakt jestem niewyskoi, tym bardziej to nieporzadane

[budo_archi]

No cóż , ja napisałem co wiedziałem.
Nie jestem wielkim specjalistą, podzieliłem się swoją niewielką wiedzą jaką zasłyszałem i wyczytałem.

Może ktoś tu na forum wie o tym coś więcej ( a najlepiej ktoś starszy kto sam ten problem przerabiał )

[budo_popo]

Grube kosci tez robia swoje i napewo jest tez sporo tluszczu, o czym swiadczy bezksztaltnosc miesni - bez zrzucenia ogolnie wagi, nic z tym nie zrobisz.

[budo_hmjf]

W TV Markecie czy w czymś tam innym Mango reklamują saune w pasku wyglądającym jak Ab-Gimnic. Można to też nawet na nogi położyć i Ci zejdzie tłuszcz i co tylko chcesz w godzinę nawet Ponoć prawdopodobnie to prawda, więc zakupuj to pędem

[budo_archi]

No panowie, wątpię żeby grube nogi po aktywnym dzieciństwie to był tłuszcz :wink:
Bo jaśli to tłuszcz to Elbutre trochę nie za dobrze to opisał... :>

[budo_niedziel]

Ja mam to samo. Mam problem z kupieniem spodni, bo mam uda strasznie duze ( bieganie, rolki i duzo przysiadow )

Pomaga wysilek dlugotrwaly jak jestes naczczo. Najlepiej rano 1-2h. Po jakims czasie katabolizm zje te miesnie.

[budo_elbutre]

hehe, no nie wiem czy tluszcz potrafi wycisnac tyle kilosow

no moze i zje te miesnie, ale zje i inne, a ja reszty wcale nie chce sie pozbyc

[budo_niedziel]

hehe, no nie wiem czy tluszcz potrafi wycisnac tyle kilosow

no moze i zje te miesnie, ale zje i inne, a ja reszty wcale nie chce sie pozbyc

hahahah. to chcesz miejscowo sie wyszczuplic ? nie ma tak dobrze. chodz na spacery w takim razie i pipijaj rozpuszczony w wodzie antykatabolik

po trzech latach powiedz jak idzie.

[budo_archi]

po trzech latach powiedz jak idzie.

To żeś Niedziel sprowadził na ziemię

[budo_spid]

Proponuję 30 min skakanki dziennie. Nie zrzucisz, ale mięsnie przynajmniej nabiorą kształtu, szczególnie łydki.