23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_uplinks]

Mam pewne pytanie..
2 kg beztluszczowej masy miesniowej to duzo?? I czy bardzo widoczny byłby ten przyrost masy u osoby z natury szczupłej??

[budo_nuevo]

to nie jest dużo. zakłądjaąc że rozwijały sie wszystkie partie to te 2 kg to nic.

[budo_combat]

2 kg to dużo i mało. Zależy dla kogo i w jakim czasie. 2 kg np. na rok to niewiele.

[budo_uplinks]

2 kg to dużo i mało. Zależy dla kogo i w jakim czasie. 2 kg np. na rok to niewiele.

no juz napisalem osoba szczupla 58 -62 kg, no w czasie ok 6 miesiecy. Bardzo bylby widoczny taki przyrost masy ??

[budo_combat]

Ej, a jak masz zamiar "odmierzyć" tą masę? Mam nadzieję, że nie żadne super sposoby / poradniki z allegro. Nie mam pojęcia, czy byłby bardzo widoczny. Trenuj, nie filozofuj! Plan na masę, dieta potem suple i jazda.

Teoretycznie: jak na całe ciało rozłożyć to pewnie nie. Jak na ręce to więcej - ale nikt tak nie trenuje przecież etc.

[budo_the_d]

Ja przy 183cm/65kg jak zlapalem 5kg(czy to czystej masy miesniowej to nie sprawdze ale tluszczu to ja raczej nie mam) to musze powiedziec ze zauwazylem ze tu i uwdzie kosci sie schowaly, a co nieco sie wypuklilo. Ale bez przesady. Takze te 2kg jesli beda zauwazalne to pewnie tylko przez samego ciebie.

[budo_kubas§]

no juz napisalem osoba szczupla 58 -62 kg, no w czasie ok 6 miesiecy. Bardzo bylby widoczny taki przyrost masy ??

W czasie 6 miesięcy taki przyrost nie jest widoczny ponieważ na bierząca przyzwyczajasz sie do swojego wyglądu, ja przez 8miesięcy przytyłem ok.11kg i efektów niewidze :wink:
2kg to nic!!!!!

[budo_rip]

2 kg to niewiele.ja przez 10 m-cy przytylem 7 kg. zmiany byly bardzo dobrze zauwazalne, ale 2 kg to niewiele.

[budo_navyseal]

To raczej niewielki przyrost masy, ale zawsze jakis :-) ,a czy to bedzie widac czy nie to zalerzy od budowy ciałą i innych czynnikow

[budo_malkavian]

wątpie zbyes zauwazyl 2 kg chyba ze w konkretnej partji mieśni np. prostych brzucha albo mimicznych twarzy :wink:

[budo_tora]

Rożnica bedzie niezauważalna. Pozatym skad bedziesz wiedzial ze przybrales 2 kg czystego miesa? Rozroznisz to od wody i tłuszczu?

[budo_gawron]

2kg w 6 miesiecy to jest nic, zupelnie nic. no chyba ze ten przyrost dotyczylby tylko np. ramion wtedy jak najbardziej :wink: natomiast 2kg we wszystkich partiach to naprawde malo.

PS 2kg ogolnej masy to sie robi spokojnie w miesiac, chyba nie jestes takim hardgainerem zeby potrzebowac na to az pol roku?!

[budo_jabłon]

2 kg bez odżywk w miesiąc to może być skukces przy intesywnym treningu u mnie wyglądało to tak 73 do 95 w półtora roku ciągle na odżywkach.

[budo_kubuś puchatek]

gawron jesli Ty robisz 2 kg suchej masy w miesiac, to swiat wkrotce pownien o Tobie uslyszec jako fenomenie.
K_P

[budo_popo]

Raczej 2 kg fatu, albo z igla w dupie.

[budo_kubuś puchatek]

Czyli wychodzi na to samo, tylko mniej zdrowo.
K... ten latwy dostep do koksu pomieszal ludziom w glowach, kazdy uwierzyl, ze bedzie "ciezkim atletom".
K_P

[budo_archi]

K... ten latwy dostep do koksu pomieszal ludziom w glowach, kazdy uwierzyl, ze bedzie "ciezkim atletom".

Niezupełnie się z Tobą zgodzę...
Otóż może i niektórym pomieszał ale są tez ludzie ( jak ja) co korzystają np z odzywek białkowych jak jest im to potrzebne - ja w wakacje, jak ćwiczę naprawdę dużo i nie mam szans zaspokoić swoich zapotrzebowań normalnym posiłkiem.( byłem głodny co 2h, strasznie irytujące)
Przy czym dzięki temu masy to mało mi przybywa, ale daje mi to głównie ochronę oprzed jej utratą!

Nie zamierzam być wielkim pakerem nie o to chodzi...
Po prostu sądzę że bardziej zaszkodzić mi mogło nie brać nic.
Właściwie to zamierzam problemem zywienia i uzywania odżywek zainteresować szerzej, pogrzebię w archiwum , kupie jakieś książki...
Jak coś znajdę ciekawego to dam znac na forum.

Pozdrawiam

[budo_kubuś puchatek]

Archi to nie do Ciebie. Wiadomo, ze jak sie cwiczy np. dwa razy dziennie, to zapotrzebowania energetycznego i innego - ze schabowego nie uzyskasz. Mnie chodzi o ten chory ped do masy. Ja tlumacze godzinami moim zawodnikom, ze ja nie chce zeby oni "przytyli" 8-10 kg, tylko zeby byli dobrzy i silni w tej wadze jaka im Bog dal, a nie chemia.
K_P

[budo_archi]

Wiem że nie chodzi o mnie :wink:
Nie zapaliłem się jakoś strasznie na dyskusję 8)

A z tym pędem do masy to fakt, wytłumaczyć ciężko. Co więcej, jeszcze rok temu sam tak myślałem i nikt mi tego z głowy wybić nie mógł

Ale zmądrzałem i innym również tego życzę.

Co do startowania w kategoriach wagowych to jeszcze dość często dochodzi sprawa wzrostu ( mówie np o kick-boxingu). Mój kolega który ma koło 170 cm nie może ważyć więcej niż te 75 czy 73 kg bo jest już trochę za niski do wyższej kategorii :wink: - i nie są to moje ani jego przemyślenia tylko jego trenera.

To tak jako ciekawostka.

Pozdrawiam

[budo_gawron]

gawron jesli Ty robisz 2 kg suchej masy w miesiac, to swiat wkrotce pownien o Tobie uslyszec jako fenomenie.
K_P

takim tonem mozesz sobie mowic do znajomych. przez ostatnie poltora roku zrobilem 24kg wagi (53->77, patrz na moj 1 post na budo) cwiczac jednoczesnie aikido/bjj zawsze minimum 2-3 razy/ tydzien. na poczatku robilem spokojnie 3 kg masy na miesiac bez odzywek, na kretce zrobilem dwa razy 5 kg/miech (cos kolo 62->67 na mono i ostatnio 72-77 na jablczanie). slowo, jak bedziesz w kraku to ci to moge w oczy powiedziec zwlaszcza ze mam wspolcwiczacych na swiadkow. oczywiscie od tego poltora roku nalezy odliczyc ze 2 miechy na kontuzje i jeszcze troche na lenistwo . tluszcz mam w normie, jestem szczuply, mozesz sie kogos spytac z grapplingu krk jak nie wierzysz (np. charlie powinien znac moj nick z budo). dalej mi sie nie chce pisac bo mam ciekawsze zajecia niz udowadniac cokolwiek internetowym ekspertom. wiecej sie nie odzywam jak chcesz cos odpowiedziec to na prv zeby nie robic offtopica.