25 odpowiedzi w tym temacie

[hardcore18]

Hej ma 12lat i chcę poprawić swoją sylwetkę
może ktoś by pomógł wybrać odpowiednie ćwiczenia?
z góry dziękuję

[hardcore18]

Hej ma 12lat i chcę poprawić swoją sylwetkę
może ktoś by pomógł wybrać odpowiednie ćwiczenia?
z góry dziękuję
pisać na forum albo na e-maila karol35121@wp.pl

Przenoszę temat.... i nie spamuje, nikt Ci na e mail nie będzie pisał. Kamyl

[KAM]

Jesteś za młody na kulturystykę, ćwicz treningiem domator, znajdziesz coś na forum.

[hardcore18]

A może ktoś inny ma inne zdanie?

[VanDamme]

A może ktoś inny ma inne zdanie?

w tym wieku wszelkie sporty malo obciazajace kregoslup, a kulturystyka jest sportem mocno obciazajacym ten obszar

[Mr.chudy135]

Lepiej zrób jak pisali koledzy wyżej bo zniszczysz sobie kręgosłup (tkankę pomiędzy kręgami) i kontuzja na całe życie, rehabilitacje, wizyty u lekarza i zabiegi zmniejszające ból.

[StartShop]

12 lat to troszke za wczesnie na rozpoczecie profesjonalnego treningu. Chociaz brzuszki czy cwizcenia hantelkami nie zaszkodza.

[hardcore18]

To mówicie że narazie odpuścić sobie z siłownią?

[KAM]

To mówicie że narazie odpuścić sobie z siłownią?

Tak, narazie pomyśl nad innymi sportami ale ćwiczenia własnym ciężarem ciała jak najbardziej możesz robić ;-)

[kasperczak]

Tez chce miec 12 lat...

[hardcore18]

A jakie ćwiczenia znacie takie ćwiczenie ze własnym ciężarem ?

[Bartek95]

wszelkie pompki, wyćwiczysz nimi klatke, plecy, triceps, ale to zależy jak je bedziesz wykonywał, przysiady, wspięcia na palce, drązek jak byś miał to dobrze by było.

[hardcore18]

wszelkie pompki, wyćwiczysz nimi klatke, plecy, triceps, ale to zależy jak je bedziesz wykonywał, przysiady, wspięcia na palce, drązek jak byś miał to dobrze by było.

Mam różne drążki a czy mogę zaczynać już bicki ćwiczyć hantlami ?

[Bartek95]

Mam różne drążki a czy mogę zaczynać już bicki ćwiczyć hantlami ?

w sumie jakimś mniejszym obciążeniem, ja w twoim wieku tez zaczynałem, ale nie było to zbyt wytrwałe, ja mam 14 lat, bicka cwicze hantlą tak 12 kg.

[Bover]

Tez chce miec 12 lat...

Nie tylko Ty
Wiedza ta sama i spowrotem 12 lat

[Enay]

ja zaczynałem jak miałem 10lat
szkoda że nie ćwicze od tamtego czasu aż do teraz, tylko niedawno na nowo zaczołem.
oczywiście odpuściłem ćwiczenia obciążające kregosłup

[..:Damian:..]

Możesz ćwiczyć na ławeczce i na atlasie oraz trening domatora to raczej nie powinno Ci zaszkodzić

[miko39]

Chcesz porpawić sylwetke zapisz sie w tym wieku na inny sporty typu pływanie.

[hardcore18]

Może ktoś by pomógł mi dobrać ćwiczenia ?

[KAM]

Może ktoś by pomógł mi dobrać ćwiczenia ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]