Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kulturysta:D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kulturysta:D
Hej ma 12lat i chcę poprawić swoją sylwetkę:)
może ktoś by pomógł wybrać odpowiednie ćwiczenia?
z góry dziękuję;)
  • 0

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

Hej ma 12lat i chcę poprawić swoją sylwetkę:)
może ktoś by pomógł wybrać odpowiednie ćwiczenia?
z góry dziękuję;)
pisać na forum albo na e-maila karol35121@wp.pl
;)


Przenoszę temat.... i nie spamuje, nikt Ci na e mail nie będzie pisał. Kamyl
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
Jesteś za młody na kulturystykę, ćwicz treningiem domator, znajdziesz coś na forum.
  • 0

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
A może ktoś inny ma inne zdanie?
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

A może ktoś inny ma inne zdanie?


w tym wieku wszelkie sporty malo obciazajace kregoslup, a kulturystyka jest sportem mocno obciazajacym ten obszar
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
Lepiej zrób jak pisali koledzy wyżej bo zniszczysz sobie kręgosłup (tkankę pomiędzy kręgami) i kontuzja na całe życie, rehabilitacje, wizyty u lekarza i zabiegi zmniejszające ból.
  • 0
Dołączona grafika

StartShop
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
12 lat to troszke za wczesnie na rozpoczecie profesjonalnego treningu. Chociaz brzuszki czy cwizcenia hantelkami nie zaszkodza.
  • 0
Sprzęt i odzież fitness – StartShop.pl

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
To mówicie że narazie odpuścić sobie z siłownią?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

To mówicie że narazie odpuścić sobie z siłownią?


Tak, narazie pomyśl nad innymi sportami :D ale ćwiczenia własnym ciężarem ciała jak najbardziej możesz robić ;-)
  • 0

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
Tez chce miec 12 lat... :D :D
  • 0

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
A jakie ćwiczenia znacie takie ćwiczenie ze własnym ciężarem ?
  • 0

Bartek95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Wierzbie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od grudnia 2009
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
wszelkie pompki, wyćwiczysz nimi klatke, plecy, triceps, ale to zależy jak je bedziesz wykonywał, przysiady, wspięcia na palce, drązek jak byś miał to dobrze by było.
  • 0

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

wszelkie pompki, wyćwiczysz nimi klatke, plecy, triceps, ale to zależy jak je bedziesz wykonywał, przysiady, wspięcia na palce, drązek jak byś miał to dobrze by było.


Mam różne drążki a czy mogę zaczynać już bicki ćwiczyć hantlami ?
  • 0

Bartek95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Wierzbie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od grudnia 2009
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

Mam różne drążki a czy mogę zaczynać już bicki ćwiczyć hantlami ?

w sumie jakimś mniejszym obciążeniem, ja w twoim wieku tez zaczynałem, ale nie było to zbyt wytrwałe, ja mam 14 lat, bicka cwicze hantlą tak 12 kg.
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

Tez chce miec 12 lat... ;) ;)


Nie tylko Ty ;)
Wiedza ta sama i spowrotem 12 lat ;)
  • 0

Enay
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
ja zaczynałem jak miałem 10lat ;)
szkoda że nie ćwicze od tamtego czasu aż do teraz, tylko niedawno na nowo zaczołem.
oczywiście odpuściłem ćwiczenia obciążające kregosłup ;)
  • 0

..:Damian:..
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
Możesz ćwiczyć na ławeczce i na atlasie oraz trening domatora to raczej nie powinno Ci zaszkodzić ;)
  • 0

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.


miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
Chcesz porpawić sylwetke zapisz sie w tym wieku na inny sporty typu pływanie.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

hardcore18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D
Może ktoś by pomógł mi dobrać ćwiczenia ?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Kulturysta:D

Może ktoś by pomógł mi dobrać ćwiczenia ?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024