5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_elgyrkos]

Czolem.

Chcialbym zaczac trening: bieg + worek, z kamizelka obciazeniowa dla poprawy szybkosci, wytrzymalosci i sily. Czy ktos z Was cos takiego praktykowal? Ma to sens, czy sa jakies przeciwskazania? Gdzie wogole mozna taka kamizelke kupic i za ile? :wink: Jaka wage proponujecie?
Z góry dzieki za porady.

Pozdrawiam
elgyrkos

[budo_kruk]

ja sie za bardzo nie znam ale, nie bedzie to rozwalć stawów nóg, szczegulnie ze dpiero zaczynasz??

[budo_arbuz]

jeśli dopiero zaczynasz to tak jak powiedział KruK to bedzie kiepski pomysł... najpierw jakiś czas pobiegaj normalnie... wzmocnisz mieśnie i stawy... wtedy pokombinuj z obciążeniem .. no i niebedziesz sie zniechecał z powodu słabszych wyników.


a jeśłi już chcesz biegać z obciążenie to proponuje kamizelke przeciwodłamkową, opożądzenie, placak spakowany na kilka dni i karabin do lapy... :twisted: a jak Ci bedzie jescze zalekko to jeszcze OP1 na grzbiet i maska na pysk...
Co sie bedziesz rozdrabniał, jak coś robić to poążdnie... tylko uważaj żeby sie nieutopić we własnym pocie

[budo_elgyrkos]

Czolem ArbuZ i KruK

jeśli dopiero zaczynasz to tak jak powiedział KruK to bedzie kiepski pomysł... najpierw jakiś czas pobiegaj normalnie... wzmocnisz mieśnie i stawy... wtedy pokombinuj z obciążeniem .. no i niebedziesz sie zniechecał z powodu słabszych wyników.

Zle mnie zrozumieliscie :-) Nie zaczynam biegow i treningu na worku. Wczesniej juz biegalem i trenowalem bez obciazenia. Moze nie za duzo , ale zawsze cos. I nie chce tego treningu uskuteczniac codziennie. Powiedzmy raz w tygodniu worek lub bieg z obciazeniem.

Ale pomijajac to, ze mozna sobie sperdzielic kolana :?
Czy trening z kamizelka obciazeniowa moze poprawic szybkosc? czy raczej spowolni, ze wzgledu na to ze ruchy z takim oprzyrzadowaniem beda wolniej wykonywane?
Czy probowaliscie takiego treningu z obciazeniem, pomijajac silownie :wink: ? Jakie byly efekty?

a jeśłi już chcesz biegać z obciążenie to proponuje kamizelke przeciwodłamkową, opożądzenie, placak spakowany na kilka dni i karabin do lapy... :twisted: a jak Ci bedzie jescze zalekko to jeszcze OP1 na grzbiet i maska na pysk...
Co sie bedziesz rozdrabniał, jak coś robić to poążdnie... tylko uważaj żeby sie nieutopić we własnym pocie

Kamizelka przeciwodlamkowa??... hmmm
Nie pomyslalem o tym, to byloby 2 w 1, ile taka kamizelka kosztuje i wazy??

Pozdrawiam
elgyrkos

[budo_arbuz]

chyba taniej by Ci wyszło kupić takom obciążeniową... bo za przeciowołamkową albo kuloodporną to zakłacisz tak conajmniej 500zł ... a waga zależy od modelu.. ale ogulnie to coś koło 6ciu kilo (im starszy model tym cieższa) spytaj Kaprala.. on ma (miał) na chacie... wiec powinien wiedzieć ile waży

[budo_shrek.rtx]

Najtaniej to by było: kamienie w kieszenie

Tak na poważnie kamizelka to dużo lepszy pomysł niż obciążenie na kostki.

Na szybkość to ja nie wiem, ale wytrzymałość poprawisz.


rtx.