28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_egon]

Rozciągaj się powoli(dłużej niż inni) delikatniej w domu praktykuj 'rozciąganie baletowe'
potwornie długie delikatne i dokładne rozciąganie u balet mistrzów trwaiące nawet 2 godziny.
Robiąc to regularnie odpuszczając w soboty i niedziele(tylko w 2 pierwsze tygodnie)
napewno ból minie.
Jestem pewien że u Vonhaja jak i u Jurka

[budo_ray_luka]

No coz... Beda Ci juz strzelaly. Masz czesciowo uszkodzone torebki stawowe. Ale sa gorsze dolegliwosci.
K_P

Ja słyszałem od osoby studiującej fizykoterapię, że strzelanie w stawach to nic złego i że strzelają pękające pęcherzyki powietrza a samo zjawisko świadczy o dobrej ruchomości stawu. Oczywiście jest strzelanie i STRZELANIE jeśli wiecie o co mi chodzi A wracając do głównego wątku to radziłbym sobie zrobić prześwietlenie i pokazać zdjęcie ortopedzie (a najlepiej kilku bo z tymi lekarzami to różnie bywa) bo nie chcę straszyć ale przyczyną takich bóli mogą być zmiany zwyrodnieniowe w stawach.

[budo_kamasz666]

Mi równierz sie staw blokuje przy rozciąganiu bocznym i już chyba nie wiele na to poradze, ale np w MT wcale nie trzeba wysoko kopać (midle i lowy wystarczą), więc nie ma się czym w zasadzie przejmować.

[budo_kumite]

Ja mam taki problem:
Podczas rozciągania bocznego, wypychania biodra, kopania w głowę potwornie boli mnie lewe biodro. Chciałbym zaznaczyć, że turka robię na wysokości dwóch piastek, więc ścięgna i stawy mam już w miarę przyzwoicie rozciągnięte. Jednak nie do tego zmierzam. Dowiedziałem się, że jest to spowodowane tym że lewe biodro mam o ok. 1 cm niżej od prawego. Jest to bodajże asymetria bioder. I tutaj moje pytanie, jakie ćwiczenia korekcyjne byście polecili na ten staw?

[budo_blackgirl]

Ja słyszałem od osoby studiującej fizykoterapię, że strzelanie w stawach to nic złego i że strzelają pękające pęcherzyki powietrza a samo zjawisko świadczy o dobrej ruchomości stawu. Oczywiście jest strzelanie i STRZELANIE jeśli wiecie o co mi chodzi .

Heh...mi strzelaja chyba wszystkie mozliwe stawy...kolana,lokcie, kostki, lopatki, nadgarstki,palce,kregoslup szyjny,ledzwiowy i nie wiem co jeszcze,ale mi tez bardzo dobry kregarz i fizjoterapeuta powiedzial,ze to nic takiego, poki nic nie boli przy tym strzelaniu :-) tylko dziwnie czasami ludzie reaguja, jak cos tak ladnie i glosno strzeli w czasie rozmowy
Co do wypowiedzi Kumite, to polecilabym Ci wizyte u specjalisty,rehabilitanta,fizjoterapeuty, slowem kogos, kto sie zna na tym i pokaze Ci co i jak prawodlowo wykonywac.
pozdrawiam
black

[budo_radek_w]

Robiąc to regularnie odpuszczając w soboty i niedziele(tylko w 2 pierwsze tygodnie)
napewno ból minie.
Jestem pewien że u Vonhaja jak i u Jurka

A u mnie?....

[budo_demonides]

Hi !

Dla tych co ich boli lewe biodro itp... mam podobne problemy ( przez 15 lat treningów ) ale teraz na starość się dokładnie zbadałem i wyszło że tak jak już pisaliście budowa taka i nie inna i raczej nie da się tego przeskoczyć... ale dodatkowo mam jeszcze zespół mięśnia gruszkowatego co też może powodować bole stawow, ścięgien i mięśni ( w moim przypadku promieniujący bol zaczynający się w okolicy lewego biodra do kolana i punktowy bol w kostce - niezła jazda - rwa kulszowa wydaje się być przy tym igraszką )...
ale jak to mawiją: trzeba być twardym a nie miętkim :twisted:

Pozdrawiam wszystkich stękających ale ćwiczących

[budo_bucyk]

Moj tato trenuje ciezary. Wiem ze to nie ma nic wspolego z walka, ale biodro tez mu strzelalo i go bolalo. Pozniej musial isc na operacje wymiany panewki biodrowej bo z bolu nie wyrabial. I najlepsze jest to ze tez na samym poczatku go lekko bolalo przez 19 lat pochodzil (nie leczyl) i wogole nie mogl sie ruszac. Wiec radze skontaktowac sie z lekarzem.

[Annuleczka]

tak dobry lekarz w tym przypadku może okazać sie nieoceniony. Mój facet chodzi do RehaPro w Krakowie i bardzo sobie chwali więc mogę polecić. A jak do Krakowa masz daleko to popytaj wśród znajomych czy ktoś zna fizjoterapeutę bo zawsze lepiej iśc do takiego z polecenia.