Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

budo_sanjuro yojimbo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1291 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
1. Częstotliwość i czas Waszych treningów w przeciętnym tygodniu?
2. Sztuka walki - jaka (jaki styl , szkoła dojo itp.)? Jak często: ile razy w tygodniu w sekcji, ile razy indywidualnie? Więcej niż jedna/jedna sztuka walki?
3. Siłownia? Jak często? Pod jakim kątem (masa, siła, wytrzymałość, inne)?
4. Inne sporty, jakie? Jak często?
5. Inne ćwiczenia? Jakie, gdzie, jak często?

Darujcie ciekawość. Doktorat piszę... :) :wink:


A oto przykładowa odpowiedź:
1. Pełne treningi 4-6 (raczej bliżej 4) razy / tydzień. Od 1 do 2 h (zazwyczaj ok. 1,5 h).
2. Ju-jitsu, karate okinawańskie, muay thai (aktualnie w sekcji głównie to pierwsze). Nazwa sekcji 'Top Sicret'. Opcjonalnie judo. Czyli 2 razy w tygodniu treningi sw w sekcji, pozostałe treningi idywidualnie (siłownia, worek, techniki itp.)
3. Siłka 1-3 razy na tydzień. Wytrzymałościówka, trochę siłówki i masy.
4. -
5. Pompki (40-100), brzuszki (300-400) codziennie, w domku. Grzbiet, przysiady itp., ogólnorozwojowe + rozciąganie - 1-2 razy w tygodniu. Trochę techniki, kata, walka z cieniem itp.

Pozdrawiam i czekam na Wasze zwierzenia i wynurzenia ;-)
  • 0

budo_green_lady
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 249 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Zajebiste te pytania ułożyłeś, tylko pogratulować.

". Częstotliwość i czas Waszych treningów w przeciętnym tygodniu?
2. Sztuka walki - jaka (jaki styl , szkoła dojo itp.)? Jak często: ile razy w tygodniu w sekcji, ile razy indywidualnie? Więcej niż jedna/jedna sztuka walki?"

Z czego ten doktorat 8O :?:
  • 0

budo_sanjuro yojimbo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1291 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Z botaniki. :) :wink: A co?


A może byś odpowiedziała na pytanka, co?
A nie tak - pytaniem na pytanie... :? :)
  • 0

budo_ninja65
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
No to moze ja odpowiem...

Cwiczę Okinawa Goju Ryu Karate. 5 razy w tygodniu po 2,5 godziny. Na siłownię nie chodzę gdyz korzystam z dobrodziejstw naszego stylu czyli z przyrzadów. Nie mylić z workami łapami itd. Używam Chishi, Ishisashi,Nigri Game i innych plus pompki, przysiady i brzuszki. Każde rozwija inna partię mięśni i słuzy do doskonalenia danej techniki. Ale nie bede tym zanudzał. Inne sporty to roleczki, basen, kiedys, wspinaczka no i troche biegam.
I to chyba tyle.
Pozdrawiam.
  • 0

budo_zapas
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1015 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
5 razy w tygodniu 1,5h karate Shin-ai-do ,5 razy w tygodniu zapasy 2h,plywanie jesli mam tylko mozliwosc, w myslach nie ustanny trening (stany maniakalne):)
  • 0

budo_przemek.w.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Sanjuro Yojimbo a kiedy śpisz :D :?:
Bez spania nie ma efektywnego trenowania :)

Pozdro

  • 0

budo_highwind
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Raz w tygodniu Kihon i kata przez 2h.
Raz w tygodniu knockdown sparing i tarcza przez 2 godzinki.
niedziela 1 godzinka biegu i rozciagania chlonac jon z powietrza nad morzem

+ ewentualne rozciaganko wieczorami w ciagu tygodnia .
+ trening bjj i vale tudo z zona jak nie daje spokoju, lub cos gada ze spedzam z nia za malo czasu.
  • 0

budo_yanoosh
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice, Warszawa, Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Sorry za złośliwość, ale jakie jony wciągasz nad morzem?
  • 0

budo_highwind
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
masz moze i racje, troche glupio napisalem.
Suma sumarum , trening nad morzem jakos mnie budzi z ranca. swierze powietrze i te sprawy. Nawet zeby tylko pobiegac.
  • 0

budo_green_lady
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 249 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?

Z botaniki. :) :wink: A co?


A może byś odpowiedziała na pytanka, co?
A nie tak - pytaniem na pytanie... :? :)


Nie nerwuj sie :)
1. Trzy razy w tygodniu po około 1,5 h z ekipą, a sama to codziennie po jakąś godzinkę.
2. Karate Kyokushin.
3. Siłownia 2 razy w tygodniu zazwyczaj ( wytzymałościowo).
4. Inne sporty - koszykówka latem na dworzu :wink:
5. Inne ćwiczenia - rozciąganie codziennie.
  • 0

budo_ninja65
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Drogie dzieci jezeli was interesuje dany temat i macie coś ciekawego do napisania to piszcie. Ale chyba powiem tu w imieniu wszystkich. Za złośliwe odp. i komentarze dziekujemy.
  • 0

budo_sanjuro yojimbo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1291 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?

Sanjuro Yojimbo a kiedy śpisz :D :?:
Bez spania nie ma efektywnego trenowania :)
Pozdro


No muszę przyznać, że mam z tym pewien problem. ;-)
Jestem śpichem. :) Staram się (kiedy trenuję) sypiać min. 8h/dobę. Ale jestem typowym 'nocnikiem' i jak na rano do roboty jadę, to sypiam np. po 6h. :( Jeśli mam treningi to staram się w miarę możliwości w dzień dosypiać ze 2h, ale wtedy mi znowu kobieta głowę truje, że albo trenuję, albo śpię...
Ech, ciężki jest los śpiocha. Nawet trenującego tak mało jak ja. :)
Pozdrawiam
  • 0

budo_sanjuro yojimbo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1291 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?

masz moze i racje, troche glupio napisalem.
Suma sumarum , trening nad morzem jakos mnie budzi z ranca. swierze powietrze i te sprawy. Nawet zeby tylko pobiegac.

Nie masz pojęcia, jak ja - Mazowszanin, Ci tego zazdroszczę.
Tyle, że ja bym oczywiście wieczorami nad tym morzem trenował, bo rankiem śpi mi się najprzyjemniej. :)
  • 0

budo_highwind
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Sanjuro
Ja pochodze z Bialegostoku, wiec dla mnie mieszkanie nad morzem to zupelnie cos innego. Tylko ze aby do tego moza dobiec to potrzeba mi godziny. Natomiast aby dobiec na klify to dwoch.
Generalnie nie jestem fanem tradycyjnych sposobow treningowych, ale milo jest po prostu porobic kata, lub kihon, a pozniej usiasc 20m nad morzem na klifie i popatrzec na spokojna wode.

Pozdrowienia z Dublina
  • 0

budo_przemek.w.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
ninja65 Ty myslałeś, że ja pytając o spanie jaja sobie robię :-)
Sen czytaj odpoczynek jest nieodzwonym elementem treningu im intennsywniej ćwiczysz tym lepiej musisz o niego zadbać.

Ja przed każdym treningiem ucinam sobie 1 godz. potem zimny prysznic i agień na macie :D
Pozdro

  • 0

budo_ninja65
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Dzięki za cenne rady... :lol:
  • 0

budo_budoka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ateny, Warszawa
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
1. Częstotliwość i czas: codziennie, od 1godziny do dwóch godzin, zwykle popołudnie/wieczór
2. Sztuka walki - Karate Shotokan, sekcja w Atenach lub w Warszawie (w zależności, gdzie aktualnie przebywam), w sekcji - 2xw tygodniu po 2 godziny, indywidualnie w inne dni, od 30 min do 2 godzin,
3. Siłownia - 2 lub 3 razy w tygodniu, masa, siła, wytrzymałość - w zależności od pory roku i potrzeb,
4. Inne sporty - bieganie, rower, koszykówka, tenis, pływanie itp. - nieregularnie,
5. Inne ćwiczenia - na worku bokserskim, gruszce, makiwarze - w domu, średnio 2x w tygodniu do godziny, rozciąganie (jako część codziennego treningu), izometryczne i sprawnościowe (nieregularnie, nieraz, jako część treningu), oddechowe (zazen).
  • 0

budo_highwind
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Budoka
Podziwiam wytrwalosci i szczerze zazdrosze. :evil:
Nie moge sie doczekac az wroce do polski i se z tydzien codziennie potrenuje.
hehehe, zycie cygana ma swe zle strony , dzisiaj irlandia , za 10 miesiecy kanada :( . Ciagle praca , rodzina i znowu praca.

Pozdrowienia
  • 0

budo_budoka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ateny, Warszawa
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Highwind, pracuję zwykle nie dłużej niż do 16.00 i mam na to czas. A co do wytrwałości... ja to po prostu lubię, nie mam jakiś innych obciążeń i zainteresowań, rzadko siedzę przed TV, nieraz tylko przychodzi lenistwo i zniechęcenie, ale nauczyłem się z tym walczyć - potem znów ochota i tak wciąż...
Serdecznie Ciebie pozdrawiam
  • 0

budo_highwind
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak często, co, jak intensywnie trenujecie?
Mnie wykancza droga do pracy i z pracy bo zajmuje mi 90 minut w jedna strone. i pracuje zazwyczaj do 18stej , wiec jak wraca, do domu to juz jest 19.30. Jedyna dobra sprawa to wolne weekendy. co daje mozliwosc treningu w niedzielke
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024