Skocz do zawartości


Zdjęcie

ABS II


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
62 odpowiedzi w tym temacie

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

a sa jakies osobne cwiczenia na najnizsze parte brzucha ?? tuż nad kutasem :P
bo powoli zaczyna sie robic szesciopak ale pod nim takie wybrzuszenie :?

napinaj sobie sam. czyli siadasz i napinasz miesien a potem rozluzniasz. :-)
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

wogole zadam pytanko gdyz w ABSie jest napisane by robic co drugi dzien cwiczenia ale czy np. przeszkadza jesli nastepnego dnia po cwiczeniu ABSem machne pare brzuszkow na treningu ?

Chodzi o to ze po intensywnym treningu jakiej parti miesni nalezy pozowlic im odpoczac aby sie zregenerowaly. Bo jak bedziesz je ciagle katowal to zamiast wiekszac ich mase czy sile mozesz osiagnac zupelnie odwrotny skutek. Jesli jednorazowo po intensywnym treningu nastepnego dnia zrobisz pare brzuszkow to nie umrzesz od tego. Ale ogolnie im intensywniejszy trening tym dluzej miesnie powinny odpoczywac.
Tu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] masz ciekawy artykul na temat treningu wogole m.in i o tym.
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
czyli powinnem raczej przesunac ABS-a na dni w ktorych mam treningi tak ?
  • 0

budo_slayer
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
ja jestem na 9 dniu 6 weydera, z efektow jestem zadowolony :-)
gdy skoncze 6 wezme sie z ABS, mysle ze w tej kolejnosci najlepiej

pozdr 4 all
  • 0

budo_xprzemekx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Tutaj jest A6W ładnie z obrazkami :wink:

Dołączona grafika


w takim razie co jest lepsze zeby zrzucic tkanke tluszczowa z brzucha A6W czy ABSII ??
  • 0

budo_skylark
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 175 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Żeby zrzucić tkanke tłuszczową najlepsze są aeroby typu bieganie, rower, rower stacjonarny itp. A6W i ABSII to cwiczenia które rozbudują "jedynie" Twoje mięśnie ale tłuszczu raczej nie spalą. A co Ci po dużych mieśniach których z racji sadełka nie bedzię widać?
  • 0

budo_volt
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

Roznie, ale nigdy 2 dni z rzedu. Zazwyczaj co 2-3 dzien.

Mam pytanko z serii dziwne:
Bo zauwazylem ze prawa strona miesni prostych brzucha jest lekko przesunieta do gory wzgledem lewej, a do tego najnizsza partia miesni prostych lewa(3 'zeberko' od gory) jest mniejsze od prawej. A przeciez cwicze rownomiernie. Skosne sa takie same tylko proste sie jakos 'wykrzywiaja'. Moze byc to wynikem gry w siate?(chodzi o atak/servis) I jak to wyrownac?

Mam identycznie. :)
  • 0

budo_tanto
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Znalazlem plan A6W ale nigdzie nie widzialem ABS'a , moze ktos zarzucic. Najlepiej tak ja A6W z obrazkami :)
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

Roznie, ale nigdy 2 dni z rzedu. Zazwyczaj co 2-3 dzien.

Mam pytanko z serii dziwne:
Bo zauwazylem ze prawa strona miesni prostych brzucha jest lekko przesunieta do gory wzgledem lewej, a do tego najnizsza partia miesni prostych lewa(3 'zeberko' od gory) jest mniejsze od prawej. A przeciez cwicze rownomiernie. Skosne sa takie same tylko proste sie jakos 'wykrzywiaja'. Moze byc to wynikem gry w siate?(chodzi o atak/servis) I jak to wyrownac?


ja równiez mam pytanie z serii dziwne:
Przy 1 zeberkach od gory lewe jest wieksze od prawego :/ prawe jest i krotsze i mniej wypukle :( wydaje mi sie ze to wina krzywego kregoslupa ale sam nie wiem :?: da sie to jakos wycwiczyc??
  • 0

budo_00siem
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SPARTA
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

ja równiez mam pytanie z serii dziwne:
Przy 1 zeberkach od gory lewe jest wieksze od prawego :/ prawe jest i krotsze i mniej wypukle :( wydaje mi sie ze to wina krzywego kregoslupa ale sam nie wiem :?: da sie to jakos wycwiczyc??

Tzn. nie specjalnie wiem o czym mówisz więc nie wiem czy dobrz odpowiem ;) ale jeżeli masz na myśli "motyle" to bardzo często są one nie symetryczne. Ja również tak mam - tyle że jestem praworęczny i prawa strona jest delikatnie lepiej rozbudowana ;) pisałem w tej sprawie do jednego z instruktorów kulturystyki to odpisał mi że przy równomiernych cwiczeniach z czasem się to zrówna ze sobą :)
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
nie nie troche zle to wytlumaczylem, chodzi mi o miesnie brzucha pierwsze dwa od gory, motyle sa w porzadku :) ten miesien po lewej jest dluzszy i bardziej wypukly, a ten po prawej krotszy i mniej wypukly :(
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Ja tez tak mam..ktory jestes rocznik? Moze to ten czarnobyl w 86 :)
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
jestem 88 :)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

nie nie troche zle to wytlumaczylem, chodzi mi o miesnie brzucha pierwsze dwa od gory, motyle sa w porzadku :) ten miesien po lewej jest dluzszy i bardziej wypukly, a ten po prawej krotszy i mniej wypukly :(

normalka-geny nic z tym nie zrobisz
ja mam symetryczna kostke :twisted: tzn mialem...teraz masa :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
ja jestem 86 i mam jeden kaptur bardziej niz drugi ;]
ale kregarz mi powiedzial, ze to raczej dlatego, ze kiedys go nadwyrezylem, pff.
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
moze zalozymy osobny temat i kazdy napisze co go cisnie? :P
  • 0

budo_00siem
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SPARTA
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

moze zalozymy osobny temat i kazdy napisze co go cisnie? :P

hehe taki w którym każdy będzie mógł się wyżalic :) i czekac na pokrzepiające opinie kolegów z forum :D

A do tematu: asymetria jest powszechna. U mnie są to motyle, ale cwiczenia dają rezultaty bo róznica coraz mniejsza ;) myśle że dojdzie do siebie. Mięśnie brzucha natomiast mam równe ale w obecnej chwili dobrze zamaskowane :P

EDIT: jestem 86'
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
to CZEMU NA FOCIE MASZ KRZYWE?!?!?!?! :) :) :) :) :) :) :)
  • 0

budo_00siem
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SPARTA
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II

to CZEMU NA FOCIE MASZ KRZYWE?!?!?!?! :) :) :) :) :) :) :)

sam jesteś krzywy :) :) :) prściutkie jak się patrzy :P poza tym fotka nie moja :) :) :) :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017