Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozciąganie...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

budo_terel
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Rozciąganie...
Siemka, jakie ćwiczenia rozciagające musze wykonać żeby zrobić szpagat??..Dzieki za odpowiedz.
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
Proponuje stanie na rekach oraz skoki do wody ale koniecznie na bombe bo inaczej nie bedzie efektu?

A jak myslisz jakie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_kasiag
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 130 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
hehe a ile masz lat - bo może juz nie warto się męczyć?!!? :)

a tak na serio - podstawą rozciągnięcia i utrzymania tego stanu jest SYSTEMATYCZNOŚĆ!!!
  • 0

budo_felipe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się wziąłem?

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
Było juz o rozciąganiu na forum. Poszukaj 8)
  • 0

budo_shannar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 685 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P.I.Ł.A / Toruń
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
Filmik na ktorym pokazane sa cwiczenia ktore pomagaja w osiagnieciu szpagatu(50MB)...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

:wink:
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
Link juz sie wypalil :( :(

Wiecie moze czy jest jakis system cwiczen do rozciagania ? jak np. na brzuch A6W czy ABSII
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
tak. jest pod adresem [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_paeł
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 942 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...

Filmik na ktorym pokazane sa cwiczenia ktore pomagaja w osiagnieciu szpagatu(50MB)...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

:wink:


podaj nazwe tego pliku
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
@Niedziel

Trzeba bylo napisac tylko 'Tak' albo wyslac mi pw ale nie ty jak zwykle musiales pokazac jaki to jestes f@jny i wyskoczyc z tekstem o google.
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...

@Niedziel
Trzeba bylo napisac tylko 'Tak' albo wyslac mi pw ale nie ty jak zwykle musiales pokazac jaki to jestes f@jny i wyskoczyc z tekstem o google.

no widzisz jaki jestem fajny. ty za to chyba chciales sobie poscika nabic i jeszcze spamujesz w temacie nie wiem czy glupota to czy lenistwo, ale zreszta to nie jest duzo pracy, wiec masz link :-) :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tak na przyszlosc, zebys wiedzial jak 'trudno' znalezc informacje, o ktore chodzi w temacie.
dziekuje.

masz tu jeszcze 2 linki, mysle, ze sie wszystkim nowym przydadza :
http://www.forum-kul...showtopic=70444
http://www.forum-kul...showtopic=72687
  • 0

budo_gruby perez
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie...
Do autora: wystarczy poszukać... to nie boli! A temat byl wałkowany wiele razy :oops:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024