100gr makaronu - ok 360kcal
150gram mielonej wolowiny - ok 300kcal
60gr fasoli nerkowatej - ok 50kcal
20gr kukurydzy - ok 20kcal
15ml oliwy z oliwek - ok 130kcal
sos do spaghetti do smaku - ok 30kcal
Makaron ugotwac, mieso podsmazyc, wymieszac wszystko razem i tyle!
Wartosc odzywcza: ok 900kcal.
bialko: zwierzece - ok 40gr
roslinne - ok 16gr
razem: ok 56gr
Przy diecie low-carb mozna zmienic na 75gr makaronu i 200gr wolowiny
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Posilek dla grupy krwi 0
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
3 najsilniejsze "sterydy" dla poczatkujacych |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Podpięty Jak zrobić szlif - dla początkujących |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Podzial capoeiry na grupy. Dlaczego tak sie stalo |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Plan dla dziewczyny |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Noz dla szefa..... |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Batonik
- Ponad rok temu
-
praca fizyczna
- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze ;)
- Ponad rok temu
-
jaka dieta prosze o pomoc ??
- Ponad rok temu
-
jaka dieta prosze o pomoc ?
- Ponad rok temu
-
jak przytyc
- Ponad rok temu
-
Moja niedokładna dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Proszę o sprawdzenie diety
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę
- Ponad rok temu
-
jest problem z dieta
- Ponad rok temu