25 odpowiedzi w tym temacie

[budo_paweł_gdańsk]

to moje pytanie takie, na karate, na poczatku i na koncu treningu jest zawsze takie przyklekniecie- po 30 sek, i dotyka sie pietami tylka, moj problem polega na tym, ze jak tak mocno nogi zginam, to czuje bol w kolanach9jak jestem nie rozgrzany)

co na to poradzic, moze zmienic dyscypline?

[budo_slaszysz]

W kolanach czy w mięśniach nad kolanem?

[budo_paweł_gdańsk]

kolana

[budo_paweł_gdańsk]

poprostu, mam wrazenie, jakbym mial ograniczony skret stawu i nie widze w tym wlasciwie nic dziwnego, ale czy w takim wypadku jest wskazane dla mnie takie klekanie, czy moze kolana musza sie przyzwyczaic/"wyrobic" ?

[budo_slaszysz]

Zakładam, że ćwiczysz od niedawna. Jeśli po kilku miesiącach nie minie to, zgłoś się do trenera.

[budo_paweł_gdańsk]

ale czy jest sens tak rozciagac staw, czy nie niszczy to jego wiazan itp?

[budo_slaszysz]

ale czy jest sens tak rozciagac staw, czy nie niszczy to jego wiazan itp?

Siedzenie na stopach nie jest jakoś specjalnie destrukcyjnym ćwiczeniem, popatrz na Japończyków. :-) Staw nie wykracza tutaj poza swój normalny zakres ruchu.

[budo_paweł_gdańsk]

przypuszczam, ze u mnie sie staw odzwyczail- inaczej rozrosl(moze jednak wykracza poza swoj zakres:D), poprostu od 5roku zycia tak nie klekalem nigdy i nigdzie, nie mialem takiej potrzeby

[budo_nie_ja1]

Mama nie prowadziła Ciebie do kościoła ??
Przecież "to klękanie" jak to nazwałeś to tylko chwila, nie trzeba tego robić przez godzinę węc chyba wytrzymasz :-) ? Ja mam taki problem, że gdy potem wstaję to robi mi się trochę ciemno przed oczami-może krew mi nie przepływa jak klęczę ale jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza bo to tylko chwila.

[budo_paweł_gdańsk]

no, ale moze tojest nie wskazane i nie ma sensu, a do kosciolka mnie mama prowadzila, tylko widzisz, w kosciele kolana sa zgiete o 270 stopni, a to kleczenie na treningu, to jakby 360 stopni

[budo_liczmistrz]

no, ale moze tojest nie wskazane i nie ma sensu, a do kosciolka mnie mama prowadzila, tylko widzisz, w kosciele kolana sa zgiete o 270 stopni, a to kleczenie na treningu, to jakby 360 stopni

Heh, jeszcze nie widzialem zeby ktos zginal staw o 360 stopni
Rozgrzej moze kolana najpierw i rozruszaj zanim usciadziesz w zazen.

[budo_paweł_gdańsk]

heh, ja tez, ale chcialem obrazowo opisac, bo powinno byc chyba 0 stopni, ale 0 , to jakos nie tego

jak jestem rozgrzany, to nie boli, ale ciezko byc rozgrzanym na poczatku treningu,

ale poprostu pytam, czy sa przeciwwskazania

wlasnie, chodzilo o zazen, sorki, ale nie mam pamieci do japonskiego, a trenuje dwa miesiace dopiero

[budo_zagier]

to moje pytanie takie, na karate, na poczatku i na koncu treningu jest zawsze takie przyklekniecie- po 30 sek, i dotyka sie pietami tylka, moj problem polega na tym, ze jak tak mocno nogi zginam, to czuje bol w kolanach9jak jestem nie rozgrzany)

co na to poradzic, moze zmienic dyscypline?

To pofatyguj sie na trening 5 minut przedwszystkimi i chociaz troche rozgrzej nogi przed przykleknieciem.

[budo_ewka16]

polecam poczytac .... SEIZA,ZAZEN- JAK TO JEST? (forum karate) pozdrawiam:-))

[budo_kumite]

Jeżeli macie problemy z siedzeniem w Zazemie, to powiedzcie o tym Senseiowi. Powinien wam pozwolić siedzieć po turecku, przy najmniej mój trener pozwala.

[budo_robaq]

Jeśli ma się problemy z kolanami, to stoi się na końcu zbiórki... nie widzę problemu. A co do zmiany dyscypliny, to moim zdaniem z takiego błachego powodu nie powinno się tego robić.

[budo_komban]

Heh, z tego co piszesz to jesteś na razie po prostu nierozciągnięty, może spróbuj się porozciągać do takiego siedzenia w domu, zamiast od razu zmieniać dyscyplinę.
p.s: Jak chcesz zmieniać dyscyplinę to wszystkie japońskie odpoadają, bo tam wszędzie jest zazen.

[budo_robaq]

Tak na marginesie... też miałem takie dni, że po paru sekundach w zazen nie czułem nóg, albo nie mogłem po prostu usiąść w ten sposób, nie wiem od czego to było uzależnione... na następny dzień jednak już takich problemów nie było.

[budo_paweł_gdańsk]

prosze o wypowiedz lekarza jakiegos, nt. budowy stawu kolanowego, mozliwe, ze jestem nierozciagniety, ale chyba bym czul napiety miesien i inny bol, a w zazenie, ewidentnie czuje, ze to chyba staw, chociaz ja tam sie nie znam, moze to co innego..

poprostu, pytam, moze taka jest moja budowa i nie ma sensu tego kolana rozciagac/naciagac itp.

[budo_komban]

Nie no stary chcesz pozanć budowę stawu kolanowego, to poczytaj jakiś podręcznik anatomi.
Chcesz opini lekarza, to idz do ortopedy, zrób rentgen, USG i wziernikowanie to będziesz wiedział czy jesteś mutantem kolanowym czy nie. My cię na oczy nie widzieliśmy, a tym bardziej twojego kolana.
Na koniec:
1)Porozciągaj się.
2)Zobacz czy dobrze siedzisz, bo może układasz nogi tak żę sobie sam kolano wyłamujesz, może da się wygodniej.
3)Powiedz trenerowi że masz kłopoty z kolanami i nie możesz tak siedzieć.
4) Nie marudz.