11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_hellman]

Witam
Pytałem paru gości co trenują po kilkanaście lat i mówią ze od czasu do czasu rozciągają sie odrazu po gorącym prysznicu. A co wy o tym myślicie i czy też tak próbowaliście i jak tak to jakie są tego rezultaty??.

[budo_sirvaleq]

Troszkę śmiesznie. (mam nadzieję, że wychodzą spod tego prysznica ) Rozciągać się można dopiero po b. dobrym rozgrzaniu mięśni i tym samym ścięgien. Taki prysznic to trochę oszustwo, bo rzeczywiście nagrzewa, ale kiepsko widzę "głębokość" tego nagrzania, nie wiem czy mięśnie są dość dobrze ukrwione w tym wypadku. Prawdopodobnie działać to może u ludzi już rozciągniętych, może gorzej u początkujących. Jakiś spec niech się wypowie.

[budo_naimad]

Fakt, że lepiej jest się rozciągać wieczorem niż rano - nie wiem jaki to ma wpływ na rozciąganie ale czytałem o tym na pewnej stronie

Poza tym rozciąganie po gorącym prysznicu - nie próbowałem tego nigdy. Jak już mój przedmówca powiedział przed rozciąganiem trzeba być nieźle rozgrzanym. A jakoś mi się nie uśmiecha pocić się na nowo zaraz po kąpieli :wink:

[budo_paweł_gdańsk]

wieczorem, dlatego, ze wszystkie miesnie i stawy a najbardziej rozruszane po calym dniu :0

[budo_campo]

Mi już się zdarzyło rozciągać po prysznicu, normalnie wychodząc z kabiny postawiłem stópkę obok maty antypoślizgowej w łazience i w ułamku sekundy byłem w szpagacie

[budo_sniffles]

Hahahah Dobrze ze sie nie porwales

I jajkami o kafelki trach ! az milo

[budo_sirvaleq]

I jajkami o kafelki trach ! az milo

Sadysto ty!

[budo_malkavian]

jeśli spod prysznica jest ok to moze i w wannie takie ekscesy się udają

[budo_carrneiro]

Ja kiedyś myślałem, żeby zamiast rozgrzewki smarować się maścią rozgrzewającą. Ale szczerze mówiąc nie ma co kombinować.

[budo_mariusz]

NO mascia ben-gajem co sadzicie o tej masci??? przezd treningiem?? hmm???

[budo_janekbossko84]

ale uwaza ze sama masc nie wystarczy proponuje pozniej nad palnikiem sicegna i miesnie rozgrzac wykapac sie we wrzatku a na koniec oblac sie benzyna i podpalic...w tedy bedzie sie rozgrzanym ze hoho :twisted:

nic nie zastapi pozadniej rozgrzewki ani masci ani prysznic...

[budo_maciejsobczak]

Ta jest co racja to racja, rozgrzewka musi być, bo bez rozgrzewki można sobie niezłe kuku zrobić.

A prysznic to po treningu co by nie pachnieć nieświeżo- tyle jeśli chodzi o wykorzystanie prysznica. No jest jeszcze jedna funkcja prysznica - ale to nie na tym forum