2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wiraha]

Jak po polsku nazywaja sie burpees - opis i przyklady tutaj

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozd
WiRAHA

[budo_navyseal]

Burpees to bardzo dobre cwiczenie na całe ciało, jedna seria po 100 i dostajesz ostro w kosc Ja sobie burpees takze zmodyfikowałem (czyt. utrudniłem) wyrzut nog na bok nastepuje w tej 3 fazie ruchu jak łokcie sa zgiete i klatka prawie dotykamy do ziemi ,szybki powrot nóg. I dopieto wyprost ramion a pozniej wyskok do góry z klasnieciem.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_wiraha]

Burpees to bardzo dobre cwiczenie na całe ciało, jedna seria po 100 i dostajesz ostro w kosc Ja sobie burpees takze zmodyfikowałem (czyt. utrudniłem) wyrzut nog na bok nastepuje w tej 3 fazie ruchu jak łokcie sa zgiete i klatka prawie dotykamy do ziemi ,szybki powrot nóg. I dopieto wyprost ramion a pozniej wyskok do góry z klasnieciem.

tu jest burpee z hindu pushup do regular pushup i wyskok

pozd
WiRAHA