32 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ali m]

Mam pytanie ,strasznie mi waga spada i wygladam jak szczypiorek.Trenuje MT 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodni siłownie wydaje mi sie ze jem dobrze a waga leci w doł.Mysle zeby sie wspomoc odzywkami ,tylko jakie?

[budo_nuevo]

najpierw sie u p e w n i j, że jesz dobrze. a poza tym 4 mt i 3 siłownia w tygodniu to troszke za dużo, chociaż to też oczywiście zalezy od tego jak trenujesz na siłce i jaki masz staż. najlepiej napisz o tym więcej.

aha i śpij dużo

[budo_kubunio]

i, jak radzil moj klubowy kolega, upewniej ise ze nie masz pasozytow: )

[budo_gubrin]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i sprawdz ile mniej wiercej zjadasz. Moge sie zalozyc ze o wiele za malo. No chyba, ze masz jakas anemie czy inna chorobe.

Pozdrawiam.

[budo_tiana]

Najpierw wiadro zarcia dla tasiemca, a potem dla siebie

[budo_saudade]

Jeżeli waga spada-to trzeba ją lepiej i dokładniej przymocować. Polecam fachowy montaż.

W razie problemów skontaktuj się ze sprzedawcą 8)

A poważniej, to pogadaj z jakimś dietetykiem.

[budo_gawron]

nie wiem na ile pewnie mozna traktowac roznorakie kalkulatory z internetu, ale wychodzi ze 1,5h boksowania to jakies 800-900 spalonych kalorii. to nie jest w kij dmuchal. po prostu musisz jesc wiecej i to nie roznej masci 'zapchajdziur' ale produktow majacych duzo weglowodanow (ryze,kasze,makarony itp). do tego dobrym pomyslem byloby jakies carbo po treningu.

[budo_aviator]

nie ma siły - jeśli wyeliminować kwestie zdrowotne - czyli zakładamy, że jesteś zdrowy jak koń - i trenujesz, a waga Ci leci w dół - to nie zależnie od tego ile jesz - jesz za mało, albo źle.

[budo_power-zone]

Witam

Niektorzy tutaj zartuja z tasiemcami i innymi pasozytami, a to moze byc calkiem mozliwe. Wiekszosc wyczynowych sportowcow przynajmniej raz w roku odrobaczywia sie.

Jednak zalozmy, ze nic w Tobie nie siedzi, problem tak jak przedmowcy pisali lezy w odpowiedniej podazy kalorii w codziennym odzywianiu. Twoj problem to czesty dylemat osob, ktore wlasnie uprawiaja sztuki walki i dodatkowo chca chodzia na silownie.

Osobiscie sugerowalbym poczynic takie kroki:
- starac sie jesc wiecej, nie chodzic glodnym, pamietac o posilkach
- zakupic odzywke Carbo, Gainer, L-Glutamine, Witaminy i mineraly + ew. BCAA.

Podaj swoja wage, wiek, wzrost to ulozymy dawkowanie tych odzywek.

Pozdrawiam
ekspert PZ

[budo_kubunio]

"odrobaczywia sie" OMFG!!

[budo_malkavian]

jak sie "odrobacza" sportowców ?? - lewatywa

[budo_jola]

jak sie "odrobacza" sportowców ?? - lewatywa

metanabolem

[budo_power-zone]

Wcale to nie jest takie straszne, napisze Wam przepis za pare dni znajomego kolarza (jezdzie w grupie zawodowej), ktory mi go polecil.

Sam mam zamiar niedlugo to sobie zrobic - profilaktycznie :-)

[budo_paweł_gdańsk]

to nie jest smieszne, byle jablko truskawka moze miec jakies owsiki tasiemce itp. czekam na przepis

[budo_.ab]u[se.]

najpierw sie u p e w n i j, że jesz dobrze. a poza tym 4 mt i 3 siłownia w tygodniu to troszke za dużo, chociaż to też oczywiście zalezy od tego jak trenujesz na siłce i jaki masz staż. najlepiej napisz o tym więcej.

aha i śpij dużo

Ja trenuje taekwon-do/kickboxing, wbiegam po schodach z obciaznikami 2-3 razy w tygodniu, 3 razy silownia, zapasy 1 raz w tygodniu, 2 techniki prewencyjne, i codziennie o 6.00 rano zaprawy, 2-3 razy worek. Dziennie mam ok 2 treningi po 16 i po kolacji ok 19, nie dosc ze karmią u nas w Strazy Granicznej jak w przedszkolu to i tak idzie mi masa! i nie chudne:)

Najlepiej weź połącz cykl jezeli masz duzy budzet BCA (regeneracja miesnia) + Kreatyna (masa i siła) + 80% Białko (budulec mięsnia) bądz Mass Gainer (węglowodany) .. ja cos takiego biore i nie narzekam a jeszcze dołożyłem l-karnityne na spalenie tluszczu bo te wojskowe ziemniaki sa bardzo tuczące:D

[budo_ali m]

Waga wacha sie miedzy 90 a 92 ,wzrost 185 cm ,27 lat

[budo_malkavian]

czekam na przepis panie power zone

[budo_power-zone]

Witam

Narazie wstukam przepis, od razu pisze ze jeszcze nie probowalem.

Pyrantelum - po dziesieciu dniach brania powtorka
Dziesiec dni pozniej Timidazol (jednorazowo)
Pozniej przez 7 dni pic rano - ziolka piołun lub wrotycz

Cos nie jasno mi napisal, jak przyjdzie do mnie znajomy to go jeszcze podpytam szczegolowo.

Kolejna sprawa nie wiem czy te preparaty sa na ogolnodostepne czy nie (tak jak pisalem jeszcze nie stosowalem), jak na recepte to musicie smignac do rodzinnego i poprosic o recepte.

[budo_mumineq]

makaronik sojowy rulez... 70-80% weglowodanów wymiata jak dla mnie, jak zaczniesz więcej jeść to też więcej pij najlepiej wode i soki, żebys nie zabił wątroby-bo jeżeli naprawde za mało jesz to nie odrazu sie napchaj tylko stopniowo zwiększaj ilość żarcia bo zaczniesz żygać albo przywalisz 50kg

[budo_malkavian]

power-zone masz juz jakoś sprecyzowany ten przepis?