5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wolverine]

Oglądałem wczoraj jakiś program o prawidłowym treningu i tam był jakiś instruktur z siłki w USA ponoć jeden z najlepszych i on wymyślił taki program hot point z tego co zrozumiałem to największa różnicą jest to że zamiast machania np.20 kg hantllem podnosi się pomału 10 kg hantelek. Wyppowiadał tam się jakiś zapaśnik że to przynosi zajebiste efekty, on schudł 10 kg a wszyscy myślą że przybrał masy mięśniowej. Ponoć ten instuktor wydał książke i tak się teraz ćwiczy prawie w każdej siłce w USA. Mottem tego programu jest" ciężarami się nie macha tylko podnosi". Umnie na siłce chyba nikt tak nie ćwiczy. Dziś trenowałem tym sposobem, i powiem że zmęczyłem mieśnie ale tylko te co chciałem i mam jescze dużo enerki. tylko ciekawe czy zmęczenie mięsci zaowocuje w ich przyrost Co wy o tym myślicie

[budo_shrek.rtx]

Znam to.
Miałem kiedyś trening z emerytowanym trenerem boksu (taki dziadek ok.70. ).Dał nam w łapy po sztangielce 2.5 kg - trochę nas to smieszyło na początku ]
Po godzinie niekt nie mógł oddychać
Nigdy się tak nie skatowałem siłce
Wniosek: Liczy się metoda nie obciążenie.
Choć masy to raczej w ten sposób nie zrobisz

Pozdrawiam małych morderców

Lemur zwany Rocco.

[budo_wolverine]

a wtedy na co to są ćwiczenia na wytrzymałość, siłe, rzeźbe........

[budo_scorpio]

Dziś trenowałem tym sposobem

a skąd wiedziałeś jak trenować ?
w programie było pokazanych tylko kilka ćwiczeń

[budo_wolverine]

no trenowałem te ćwiczenia co pokazywane były w tv

[budo_shrek.rtx]

To jest na wytrzymałość. 8)
rtx.