32 odpowiedzi w tym temacie

[budo_power-zone]

Niestety, kumpel jest na jakims zgrupowaniu i bedzie dopiero za kilkadziesiat dni.

[budo_ali m]

Niestety, kumpel jest na jakims zgrupowaniu i bedzie dopiero za kilkadziesiat dni.

Mam pytanie zaczołem normalnie trenowac ,mialem tydzien odpoczynku.mam odzywke bialkowa i aminokwasy ,jak to jesc i kiedy?pozdrawiam

[budo_anamarija]

to moze podaj mi co Ty jesz-wtedy mozliwe, ze bede chudla, a ja z koleji podam Ci swoj jadlospis, moze nie przybierzesz, ale tez nie spadniesz,(niestety/stety) ...moze sie uda

[budo_ali m]

rano sniadanie ok 7 (platki z mlekiem),ok 10 2Xsniadanie (2 jajka i 2 kromki chleba z szynka) ok 13 obiad (ryz ,mieso) , ok 17 2X obiad (ryz i mieso,surowka) ,ok 19 (zjem kilka bananow) chyba nic specjalnego

[budo_malkavian]

to sie przerzuć na ziemniaki zamiast ryż wpiernmiczać

[budo_niedziel]

nie wiem na ile pewnie mozna traktowac roznorakie kalkulatory z internetu, ale wychodzi ze 1,5h boksowania to jakies 800-900 spalonych kalorii

A ja czytalem, ze np 1h gry w pilke to 300kcal, a wjezdzanie na rowerze pod gore to kolo 350 na h spalonych, wiec watpie w 900 kcal, no chyba ze to cal nie kcal

Bialko bierz rano ( ja pije sobie do sniadania ) i przed snem, jak cie stac to pij jeszcze 40-60 minut po treningu.

Aminy przed i po, w wersji oszczednej po :-)

PS. Ja pier..ole
Chlopaki widze, ze dla was medycyna sie zatrzymala w miejscu jakies 300 lat temu
Odrobaczac sie chcecie :

Pyrantelum - po dziesieciu dniach brania powtorka
Dziesiec dni pozniej Timidazol (jednorazowo)
Pozniej przez 7 dni pic rano - ziolka piołun lub wrotycz

Badzcie powazni. Idzcie do apteki i kupcie tabletki na odrobaczenie. Odrobaczam sie raz czy dwa w roku, ale jeszcze o takich rzeczach jak piszecie nie slyszalem
Powiem wieczorem jak sie to nazywa dokladnie i nie musi to trwac 2 tygodni, tylko jedna tabletka. Badzcie powazni

[budo_kubuś puchatek]

Wedlug mnie nic Ci nie jest (uwiera tylko troche ego), a wazysz jak na muy thai nawet za duzo.

Przy Twoim wzroscie profesjonalisci ze styli kopanych i uderzanych, czy tylko uderzanych startuja w wadze 79.150 kg np. D. Michalczewski (184 cm), a jego przeciwnicy sa jeszcze wyzsi. Diablo przy takim samym wzroscie jak Ty wazy mniej od Ciebie.

Po prostu taka jest Twoja natura, a Ty probujsz ja zmienic. Ale mysle, ze w dluzszej perspektywie nie uda Ci sie to - albo wrocisz do swojej wagi, albo upasiesz sie i bedziesz nosil "opony".

K_P

[budo_malkavian]

no to chłopacy ile powinno wazyć sie przy 183 cm wzrostu cwicząc bjj i vale tudo

[budo_sirvaleq]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_malkavian]

jeszcze kilka kg mi brakuje ale czy 83 to aby na pewno waga idealna?

[budo_niedziel]

jeszcze kilka kg mi brakuje ale czy 83 to aby na pewno waga idealna?

Ty masz dopiero 16 lat. Czulem sie w obowiazku przypomniec dlaczego jestes lzejszy/mniej umiesniony od w pelni rozwinietego mezczyzny. Mysle, ze jak bedziesz juz mial 19-20 to bedzie troche inaczej.

[budo_malkavian]

rzysiek widze ze przejzales mnie na wylot :wink:

[budo_kubuś puchatek]

Co to znaczy ile powinienem wazyc?
(Przeciez to zalezy glownie od Twojej genetyki 9np. grubosc kosci), a nie jakiegos wzorca, czy wlasnychcheci w tej materii.
Przy tym wzroscie mam kumpli wazacych (naturalnie ponad 100 kg), ale i takich, ktorzy waza 71 kg (np. Gonzo), ktory i tak jest dobry w bjj.
K_P