Skocz do zawartości


Zdjęcie

Fotki tugok'a do oceny.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Fotki tugok'a do oceny.
Witam, proszę o ocene pare fotek.
Coś o mnie:
17l, 177cm,77kg, staż:z 2 lata
wymiary: bic: 38, klata: ponad 110.
[list]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[list]
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
zadnych fotek niewidze
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
teraz powinno być dobrze
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
dlamnie ladnie tylko popracuj nad masa
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
OK.
Czekam na komentarze, co poprawić itp.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Dobrze jest tylko się bardziej zmasuj, następnym razem wrzuć fotki na forum przez Dodaj załącznik. Wtedy zdjęcia będą od razu widocznie i nie zależne od serwerów zewnętrznych. Jak chcesz to podaj Twoje rekordy {SMILIES_PATH}/icon_cool.gif Aha i jeszcze może popracuj trochę nad brzuchem...

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Wielkie dzięki za komentarze.
Wiecie, że zdjęcia nie pokazują wszystkiego w 100%
Brzuch wiem, muszę popracować, ale właśnie z tym mam problem.
Teraz widze, że wkleiłem dwie te same foty, pomyłka, chciałem inną, ale mniejsza o to.
Rekordy to nie wiem dokładnie, ale coś koło 120 na klatkę.
Czekam na dalsze opinie/komentarze.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Wiesz co przydało by się zdjęcie Twoich nóg (ud, łydek) i napiętych bicepsów z przodu.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Tak, wiem, ale nie mam innych.
Proszę o ocenę bierzących, jeżeli w ogóle ktoś tu zagląda.
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
pewnie nogi są jak u wiekszości trenujących-brak. a góra jest rozwojowa tu ok {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif przyłóż sie do tylnych obręczy barkowych ponieważ są nieproporcjonalne do przodu i boku to od razu sie rzuca w oczy tylny akton barkowy podkreśla cały bark. , martwe ciągi koniecznie i na początek treningu podciaganie do klaty 2 serie rozgrzewka i 4x12podstawowe i zobaczysz będzie dobrze, a jezeli chodzi o martwe ciągi to jest ćwiczenie ogólnorozwojowe buduje całą sylwetke i dobrze rozwija plecy na grubość co bedzie dobre w twoim przypadku. zrób jeszcze foty nóg i bicepsy przodem.pozdrawiam...
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
OK dzięki, właśnie coś mi w barkach tak brakuje, zawsze robiłem wznosy z przodu, boku, wzdłuż klatki i podciagania itp.
Dzięx wielkie za wskazówki, popracuje nad tym. Zrobię fotę nóg to ocenicie czy odstają od reszty:)
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Dzięki za komentarz.
Skupiałem się na napinaniu mięśnia, a nie na prawidłowej postawie.
Wrzucę te zdjęcia jak zrobię niedługo.
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
tyły barków widac ładnie na "bicepsach tyłem", na tych fotkach z boku tak sie zgarbiles moze stad to wrazenie[/quote]
Sory że kolego cię poprawie ale wprowadzasz go w błąd, ponieważ chyba nie widziałeś dobrze rozwiniętego tylnego aktonu. {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif brzuchem sie na razie nie przejmuj bo jest
taki okres w roku że wszyscy za wszelką cene chcą uzyskać odpowiednie gabaryty, a przy okresie masowym to już kwestia genetyczna z tym brzuchem, a jeśli chcesz ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej wokół niego to rzuć sobie w środku tygodnia aeroby bo i tak będziesz go pokazywał dopiero w okresie letnim, a na to przyjdzie czas i moj kochany okres rzeźbienia sylwetki {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif pozdrawiam
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Spokojnie koledzy:)
Dla mnie liczy się każdy komentarz i nie patrzę kto ile ma postów czy coś tam.
Wrzucam na razie zdjęcie nóg jak chcieliście.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
phi nie bedzie mi to byle fitneska pouczała {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif zazdrość ci dupe ściska ...ty sie znasz ale na zbieraniu znaczków chyba...skoro dali mi doradce to dysponuje widzą nie to co ty odpowiedzi w jednym zdaniu, aby sie wtrącasz i nie wiesz o czy piszesz pozdrawiam a to slim to do ciebie pasuje...
  • 0

Mefiu

Mefiu
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Damnica

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
ryko weś sie uspokój jak taki posty bedziesz dawal to ludzie nie będą odwiedzali tego forum !!
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
zwróć uwage że pierwszy zaczął ten wasz filatelista...nie zna mnie i pieprzy bez sensu i podważa choć nie ma pojecia...
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Tyle odpowiedzi, a żadna nie na temat:(
Dj Mefiu, może skomentujesz?
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
To wszyscy już?
  • 0

tugok
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Fotki tugok'a do oceny.
Za twoją dziękuje {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
Chodziło mi o tamte off topy.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024