20 odpowiedzi w tym temacie

[tugok]

Witam, proszę o ocene pare fotek.
Coś o mnie:
17l, 177cm,77kg, staż:z 2 lata
wymiary: bic: 38, klata: ponad 110.
[list]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[list]

[koksik25]

zadnych fotek niewidze

[tugok]

teraz powinno być dobrze

[koksik25]

dlamnie ladnie tylko popracuj nad masa

[tugok]

OK.
Czekam na komentarze, co poprawić itp.

[EXPERTO]

Dobrze jest tylko się bardziej zmasuj, następnym razem wrzuć fotki na forum przez Dodaj załącznik. Wtedy zdjęcia będą od razu widocznie i nie zależne od serwerów zewnętrznych. Jak chcesz to podaj Twoje rekordy {SMILIES_PATH}/icon_cool.gif Aha i jeszcze może popracuj trochę nad brzuchem...

[tugok]

Wielkie dzięki za komentarze.
Wiecie, że zdjęcia nie pokazują wszystkiego w 100%
Brzuch wiem, muszę popracować, ale właśnie z tym mam problem.
Teraz widze, że wkleiłem dwie te same foty, pomyłka, chciałem inną, ale mniejsza o to.
Rekordy to nie wiem dokładnie, ale coś koło 120 na klatkę.
Czekam na dalsze opinie/komentarze.

[EXPERTO]

Wiesz co przydało by się zdjęcie Twoich nóg (ud, łydek) i napiętych bicepsów z przodu.

[tugok]

Tak, wiem, ale nie mam innych.
Proszę o ocenę bierzących, jeżeli w ogóle ktoś tu zagląda.

[Sarcev]

pewnie nogi są jak u wiekszości trenujących-brak. a góra jest rozwojowa tu ok {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif przyłóż sie do tylnych obręczy barkowych ponieważ są nieproporcjonalne do przodu i boku to od razu sie rzuca w oczy tylny akton barkowy podkreśla cały bark. , martwe ciągi koniecznie i na początek treningu podciaganie do klaty 2 serie rozgrzewka i 4x12podstawowe i zobaczysz będzie dobrze, a jezeli chodzi o martwe ciągi to jest ćwiczenie ogólnorozwojowe buduje całą sylwetke i dobrze rozwija plecy na grubość co bedzie dobre w twoim przypadku. zrób jeszcze foty nóg i bicepsy przodem.pozdrawiam...

[tugok]

OK dzięki, właśnie coś mi w barkach tak brakuje, zawsze robiłem wznosy z przodu, boku, wzdłuż klatki i podciagania itp.
Dzięx wielkie za wskazówki, popracuje nad tym. Zrobię fotę nóg to ocenicie czy odstają od reszty:)

[tugok]

Dzięki za komentarz.
Skupiałem się na napinaniu mięśnia, a nie na prawidłowej postawie.
Wrzucę te zdjęcia jak zrobię niedługo.

[Sarcev]

tyły barków widac ładnie na "bicepsach tyłem", na tych fotkach z boku tak sie zgarbiles moze stad to wrazenie[/quote]
Sory że kolego cię poprawie ale wprowadzasz go w błąd, ponieważ chyba nie widziałeś dobrze rozwiniętego tylnego aktonu. {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif brzuchem sie na razie nie przejmuj bo jest
taki okres w roku że wszyscy za wszelką cene chcą uzyskać odpowiednie gabaryty, a przy okresie masowym to już kwestia genetyczna z tym brzuchem, a jeśli chcesz ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej wokół niego to rzuć sobie w środku tygodnia aeroby bo i tak będziesz go pokazywał dopiero w okresie letnim, a na to przyjdzie czas i moj kochany okres rzeźbienia sylwetki {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif pozdrawiam

[tugok]

Spokojnie koledzy:)
Dla mnie liczy się każdy komentarz i nie patrzę kto ile ma postów czy coś tam.
Wrzucam na razie zdjęcie nóg jak chcieliście.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Sarcev]

phi nie bedzie mi to byle fitneska pouczała {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif zazdrość ci dupe ściska ...ty sie znasz ale na zbieraniu znaczków chyba...skoro dali mi doradce to dysponuje widzą nie to co ty odpowiedzi w jednym zdaniu, aby sie wtrącasz i nie wiesz o czy piszesz pozdrawiam a to slim to do ciebie pasuje...

[Mefiu]

ryko weś sie uspokój jak taki posty bedziesz dawal to ludzie nie będą odwiedzali tego forum !!

[Sarcev]

zwróć uwage że pierwszy zaczął ten wasz filatelista...nie zna mnie i pieprzy bez sensu i podważa choć nie ma pojecia...

[tugok]

Tyle odpowiedzi, a żadna nie na temat:(
Dj Mefiu, może skomentujesz?

[tugok]

To wszyscy już?

[tugok]

Za twoją dziękuje {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
Chodziło mi o tamte off topy.