6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_herkulesik]

:-)

[budo_herkulesik]

Witma mam 162cm wzrostu taki mały wypierdek trenuje waże ja kdobry indyk na objad 51 kg w porywach do 53kg cwicze od 6lat obecnie przy tej wadze na lawce prostej wyciskam 91kg w skosie 78kg barki szatnga na stojaca 63kg,od jakiegos czasu ciezar nie idzie mi w gore,czy mam sie wspomoc jakimis odzywkami??? Moje wymiary klatka 100cm biceps 36cm w pasie 72cm.

[budo_gubrin]

Zmien diete, albo ja wprowadz o ile nie masz. Zmien cwiczenia na treningu. Zmien rodzaj treningu (HIT, HST z tym ze HST jest na mase bardziej). Zrob sobie dwa tygodnie przerwy w treningach. Kup odzywki jezeli naturalne sposoby nie pomoga.

Pozdrawiam.

[budo_mar1an]

Herkulesik , masz na myśli wagę
cholera jak ty ważysz 51 kg i bierzesz 90 na klate ????
naucz mnie tak!

[budo_gubrin]

cwicze od 6lat

O tak.

[budo_robaq]

On ma na myśli ciężary, a nie swoją wagę...

[budo_skeleton]

herkulesik dobry jestes 8O
najlepiej zobacz sobie to http://www.forum-kul...showtopic=63821