13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_maciejsobczak]

Witam, jak w temacie. Mam treningi głównie rano godzina 8:30, i w związku z tym pytanko: zjeść jakieś lekkostrawne śniadanko, czy lepiej na głodzniaka?

Dzięki i pozdro

[budo_sajmoneq]

Pewnie ze zjesc sniadanie!

[budo_deberr]

a co to za trening? o ktorej wstajesz? jak masz jesc sniadanie to tak ze 2 godzinki przed treningiem. A jak chcesz na czczo to sobie dziabnij po wstaniu najlepiej jakies aminokwaski.

[budo_vince]

co za pytanie... bez sniadania to ty sobie mozesz co najwyzej lekkie aeroby robic (jak chcesz spalic tluszcz) a nie isc na 1 1/2h (lub wiecej) trening.

Solidne sniadanie min. 1/5h przed treningiem to mus!

[budo_pablo ii jaronir]

1/5 h, czyli niecałe piętnaście minut 8O 8O 8O , czy chodzi Ci o 1,5 h?

Zdrówki

[budo_zorro]

1,5 h, a niektorzy nawet potrzebują 2 godzin żeby mogli przystąpić do ćwiczeń- każdy ma ociupinkę inny organizm, spróbuj najpierw z 1,5 h no i oczywiście niech to śniadanko będzie takie raczej lekkostrawne

[budo_vince]

oczywiscie, mialo byc 1,5h.

[budo_warhead]

Jak gubilem na gwalt tluszcz ... na glodniaka cwiczylem p 7 h ... ale odradzam ludziom ktorzy chca robic forme a nie chudnac.

[budo_tora]

Śniadanie powinno byc najbardziej obfitym posiłkiem podczas dnia. 20 min po sniadaniu jakies witaminy i dopiero trening.

[budo_dr prozac]

Jesli nie a masz mozliwosci zjedzenia przed treningiem to moze jakas odzywka? Ta oczywiscie sniadania nie zastapi, ale moze zapewnic potrzebna energie.

[budo_felipe]

Bez śniadania ani rusz. Coś lekkiego i energetycznego i co najmniej 2h przed treningiem :-)

[budo_slaszysz]

budo_Tora napisał

Śniadanie powinno byc najbardziej obfitym posiłkiem podczas dnia. 20 min po sniadaniu jakies witaminy i dopiero trening.

Uzasadnij proszę. :-)

[budo_maciej t]

Sniadanko dobra rzecz .Oczywiscie bezposrednio przed treningiem to bez przesady.ALE KAZDY ORGANIZM REAGUJE INACZEJ, zatem ogolnie nie ma reguly...

[budo_jola]

Wstań o 6,30 zjedz śniadanko z ciepłą herbatką i jak możesz to połóż się jeszcze do łóżka a potem idź na trening, jak zaczyna się o 8,30 to będzie to akurat 2 h po posiłku i nie wyrzygasz tego co zjadłeś