3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kowboj z podlasia]

Mam problem.
Podajcie mi swoje programy treningowe lub ćwiczenia na rozwój siły
np.przydatne w judo.

[budo_sajmoneq]

Nie wiem jakie cwiczenia pomogą Ci w uprawianiu Judo ale jesli juz cos poszukasz to cwicz jak najwiekszymi ciezarami bo one zwiekszaja sile male ciezary nic ci nie pomagą! Pamietaj o jednej zasadzie malo powturzen od 6 do 10 duzy ciezar!


Pzdro ziomal :? :wink:

[budo_robertp]

Mam problem.
Podajcie mi swoje programy treningowe lub ćwiczenia na rozwój siły
np.przydatne w judo.

http://www.forum-kul...ndpost&p=846737
Tam masz parę linków. Kup też w antykwariacie starą książkę "Judo mistrzów" tam są specjalistyczne ćwiczenia.

[budo_tengu]

tutaj masz swietny artykulik tlumaczony przez Rybaka (jest przyklejony na judo) z ktorym warto sie zapoznac.
http://www.forum-kul...showtopic=62252


W judo w zaleznosci od twojej masy masz rozny trening silowy, ale podstawa jest trening obwodowy. Moim skromnym zdaniem, musisz sam siebie obserwowac i wiedziec czemu taki trening ma sluzyc. Jest sporo zawodnikow ktorzy cwicza bez zelaza, a tylko pod ciezarem swojego ciala.
Silownia statyczna moze ujemnie wplynac na twoja szybkosc, gietkosc itp itd. Najlepiej pogadaj ze swoim trenerem jakie cwiczenia sa najbardziej dla ciebie wskazane, a napewno cos ci podpowie.

Pozdrawiam