22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lord_malakay]

Jak najszybciej dużo schudnąć tuż przed zawodami jak np: waga pokaże o wiele więcej niż się spodziewaliśmy.

[budo_liczmistrz]

Zdjac niepotrzebne ubranie.
Tuz przed to trudno, to raczej przedsiewziecie na dluzsza mete...

[budo_lord_malakay]

No to jak najlepiej w miesiąc schudnąć 5 kilo.

[budo_xaimoon]

Ja schudłem 15 kg w 2 miechy i zaczęła mi krew z nosa lecieć, łapać skurcze, coraz więcej snu potrzebowałem, zero koncentracji,nie zdolny do wysiłku, nie moge teraz przytyć. Warto?

[budo_lord_malakay]

No, ale jak trzeba do zawodów...

[budo_krzyst]

Bo przesadziłeś. Bezpieczne tempo chudnięcia to ok. 1 kg/tydzień. Chudnięcie to też wysiłek dla organizmu. Niestety też się tego nauczyłem na błędach :roll:

K.

[budo_m@ciek]

Więc tak ja stosujac swoja diete schudłem w miesiac 5 kg a chciałem tylko 3 kg :? , odstawiłem białe pieczywo,ziemniaki,kluski,słodycze alkohol (to było najgorsze) , regularne posiłki ostatni nie poźniej niz o 20 i kolacja raczej lekka, ważne jest niepodjadanie niczego pomiedzy posiłkami. Podczas tego normalnie cwiczyłem 4 razy w tygodniu i raz biegałem, po schudnieciu nie czułem sie osłabiony choc czułem ze sie łatwiej mną rzuca , ale jaki szybki sie zrobiłem

[budo_ludee]

mi tez sie zdazylo schudnac i to jakies 6 kilo w ciagu miesiaca, tylko ze ja mialem z czego

zasadniczo to cwiczylem 5 razy w tygodniu + ostatni posilek max o 19tej, ostatnim posilkiem byl zazwyczaj tunczyk z puszki (w sosie wlasnym)... 0 alkoholu (w tym piwa) 0 slodyczy, raczej unikac tlustych potraw

dobre jest bieganie :-) ale ja poprostu nie lubie

tylko ze ja mialem hmm nadwage tak wiec jak nie masz nadwagi to to co powyzej + bieganie, plywanie, rower i inne aeroby i powinno byc gites

[budo_lord_malakay]

To cool od lutego zaczynam i do 26 powinno styknąć.

[budo_mika']

Jak najszybciej dużo schudnąć tuż przed zawodami

Nie wiem czy to prawda, ale gdzieś czytałam że jak się skacze na skakance przez 45 minut bez przerwy to można "wypocić" do 1.5 kg. (no ale to w sumie nie aż tak dużo)

[budo_ludee]

jak sie skacze codzinnie to 1.5 kg zejdzie w tydzien... za jednym zamachem napewno nie

oczywiscie zejdzie tluszczyk a nie woda

[budo_mika']

jak sie skacze codzinnie to 1.5 kg zejdzie w tydzien... za jednym zamachem napewno nie

z tego co zrozumiałam to miało być jednorazowo (chwilkę przed ważeniem), ale tylko na krótki czas a później wszystko wracało do normy. Taka sztuczka by oszukać wagę :-)

[budo_ludee]

o ile mi wiadomo sauna potrafi cuda jesli chodzi o chwile przed wazeniem

[budo_w-wolf]

radze uważać - znam ze słyszenia sytuacje pewnego cięzarowca który przed zawodami postanowił gwałtownie schudnąć , żeby zmieścić sie w pewnej kategorii wagowej - postanowił to zrobić używając śilnych środków przeczyszczajacych - oczywiście stracił te pare kg i wystartował w zaplanowanej kategorii , ale że zażywał te środki przed zawodami, po poderwaniu sztangi...wysiłek....zwieracze....po nogach....wytrzymał sztange i uciekł - po medal sie nie stawił (nie dziwie się) odbierał trener

[budo_niedziel]

Nie wiem czy to prawda, ale gdzieś czytałam że jak się skacze na skakance przez 45 minut bez przerwy to można "wypocić" do 1.5 kg. (no ale to w sumie nie aż tak dużo)

Tak, ten sam efekt jest przy 45 minutowej jezdzie rowerem/biegach.

o ile mi wiadomo sauna potrafi cuda jesli chodzi o chwile przed wazeniem

nie obraz sie, ale gadasz straszne pierdoly. mam propozycje:
idz do salny na 1/2 h a potem idz na trening. ocen samopoczucie a potem sie zastanow czy chcialbys po salnie isc na zawody

[budo_ludee]

mysle ze po zapieprzaniu prawie godzinie na skakance tez za dobrej formy sie nie ma (bardzo mozliwe ze po saunie jest gorzej) , po 1 nie zawsze wazenie jest na 10 minut przed wystepem, po drugie nie musisz tego robic na minute przed wazeniem no nie ? a fakt faktem sauna zrzuca i nie da sie tego zaprzeczyc

[budo_xaimoon]

Ja schudłem wbrew własnej woli i lekarze od grudnia dochodzą dlaczego spadłem tak gwałtownie z wagi.

ps. i ja nie miałem czego zrzucać

[budo_niedziel]

mysle ze po zapieprzaniu prawie godzinie na skakance tez za dobrej formy sie nie ma (bardzo mozliwe ze po saunie jest gorzej) , po 1 nie zawsze wazenie jest na 10 minut przed wystepem, po drugie nie musisz tego robic na minute przed wazeniem no nie ? a fakt faktem sauna zrzuca i nie da sie tego zaprzeczyc

tak, tak, tak :-)
sklada sie dosc dobrze, ze mam dostep do sauny w pracy i wiem bardzo dobrze jak jest po salnie. uwierz mi: do sauny przed zawodami sie nie idzie
na skakance sie skacze, zeby wode wywalic. meczy, ale i taksie musisz rozgrzac. a po saunie jestes wycienczony i oslabiony jak dziecko .

[budo_mika']

Ale żeby skakać 45 minut na skakance to też trzeba mieć niezłą kondycję, ja po 25 min już nie mogę
A po saunie na zawody- nie wyobrażam sobie tego (to musiało by być dość nie miłe odczucie 8O )

[budo_malkavian]

moim osobistym zdaniem skakanka rulezzzz