7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_shrek.rtx]

Właśnie. Kiedy najlepiej brać taurynę (ile)?
Jakie macie efekty po jej zastosowaniu?
Pozdro.
rtx.

[budo_redeax]

jak to kiedy? zawsze i wszedzi

IMO przed wysilkiem. :wink:

[budo_power-zone]

przed wysilkiem nie polecam

najlepiej bierz po treningu oraz ew. po przebudzeniu, 30 min przed posilkami

[budo_redeax]

Oooo, a ja kiedys przed wysilkiem bralem. Czemu tak nie mozna?

[budo_shrek.rtx]

Właśnie czemu nie?
Wczoraj przed treningiem zapodałem 1,5g tauryny, popiłem to kawą i muszę powiedzieć że efekt był zauważalny
Tauryna jest dodawana do napojów energetycznych które przecież można brać przed wysiłkiem (trochę odwadniają).
Jeżeli ktoś dysponuje fachową wiedzą (POWER - ZONE), to proszę uświadomcie mi moje błędy.
Pozdrawia wyraźnie pobudzony rtx.

[budo_deberr]

bo tauryna brana w dawkach ~2g (jakos tak nie pamietam,a nie kce mi sie sprawdzac) zmniejsza zdolnosci aerobowe, a przed trenigiem siłowym chyba mozna brac, mi na sfd chlopaki polecicili dziennie 4g chapac jako antykatabolik przy tłuczeniu wagi, 1 g rano, 2 po treningu i 1 na noc

[budo_power-zone]

Dokladnie tauryna w dawce 1-3 g stosowana przed wysilkiem moze utrudniac wykonywanie wysilkow wytrzymalosciowych poprzez obciazenie organizmu dodatkowym azotem. Jednak jezeli wysilek trwa ponizej 60-75 min, raczej nie ma przeciwskazan do stosowania tauryny przed wysilkiem. Sprawa nieco mocniej komplikuje sie, gdy wysilek jest dluzszy wtedy nalezy odpuscic tauryne, bo moze uposledzac mozliwosci organizmu w czasie wysilku.

[budo_v0y]

Power Zone

Poniżej 60 min również bedzie przeszkadzać

Wszystko zależy od rodzaju treningu oczywiście, jeśli masz sporo przerw to polecam. Jeśli nie odradzam.

Pzdr