Skocz do zawartości


Zdjęcie

odżywianie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

budo_marshall loh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

odżywianie
być może był ten temat wcześniej, ale nie znalazłem go...
Często się mówi o właściwym odżywianiu się...
Więc mam prośbe: ma może ktoś z was linki do stron zawierających różne diety dla sportowców ??
nie chodzi mi o przepisy , tylko o dokładnie rozpisany przykład diety 8)
Z góry thanx :-)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywianie
Ale diety dla kogo? Maratończyka, wioślarza, boksera?
  • 0

budo_marshall loh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywianie
hmmm...Ćwicze kung-fu i TKD...Chodzi mi o przykład dobrej diety która pozytywnie wpłynie na zdrowie i samopoczucie :wink:
Nie chodzi mi o dietę dzięki której nabiore mięśni czy schudne...
Po prostu zwykła, zdrowa, urozmaicona dieta 8)
Jak ktoś miałby jakieś ciekawe propozycje to z góry thanx :-)
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywianie

hmmm...Ćwicze kung-fu i TKD...Chodzi mi o przykład dobrej diety która pozytywnie wpłynie na zdrowie i samopoczucie :wink:
Nie chodzi mi o dietę dzięki której nabiore mięśni czy schudne...
Po prostu zwykła, zdrowa, urozmaicona dieta 8)
Jak ktoś miałby jakieś ciekawe propozycje to z góry thanx :-)


to bardzo skomplikowany temat bo dzis nie ma czegos takiego jak "zdrowa dieta" - sa rozne poglady na zywienie, wzajemnie wykluczajace sie badania itd. do lask wraca tluszcz - niegdys uwazany za "morderce", coraz wiecej mowie sie o "dobrych" i "zlych" weglowodanach. co innego powiedza ci wegetarianie, co innego zwolenicy diety Montignaca a co innego Atkinsa i Kwasniewskiego.
ja jako zwolennik diet nieskoweglowodanowych powiedzialbym tak - albo ta dieta bedzie urozmaicona albo dobra. jesli urozmaicona to polecam diete Montignaca. jesli lubisz sprawy bardziej ekstremalne to polecam diete niskoweglowodowa oparta na miesie - poczytaj w necie na temat dr. Greg Ellis'a - dawalem tu tlumaczenia jego wywiadow.

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_marshall loh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywianie
ok thanx, lookne w necie 8) . Ale jak ktoś coś ma jeszcze to niech pisze, będe wdzięczny.
Pozdrawiam
  • 0

budo_campo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 905 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rybnik
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywianie
Jeżeli nie masz zamiaru zastosowac jednej konkretnej diety
, a tylko zmienić tryb odżywiania na bardziej "zdrowy", to polecam:
- unikać białego pieczywa, słodyczy,
- jeść chlebek razowy, brązowy ryż (czyli produkty jak najmniej przetworzone, organizm przyswaja z nich więcej witamin, błonnika...)
- mniej tłuszczów zwierzęcych, więcej oliwy, orzechy też są ok
- białe mięsko i rybki (fajnie by było gdyby były gotowane)
- warzywa i owoce
- nabiał nie za tłusty
- mniej aloholu :wink:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024