IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

17 lat prośba o ocenę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

pawelek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, szermierka, historia
  • Staż [miesiące]:22
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

17 lat prośba o ocenę
Witam,
Mam 17 lat ćwiczę od mniej więcej 6 m-c (z przerwami). Moje aktualne wymiary: klata 95, biceps 29, przed ramie 25. Mój trening opiera się głównie na treningu dominatora. Proszę o ocenę i ewentualne porady.
Załączony plik  DSCN0469.jpg   53,21 KB   254 Ilość pobrań
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Moja porada: Opalił Byś się chłopie :thumbup: Ćwicz Sobie jak uważasz ale więcej nad bajorkiem spędzaj czasu :lol:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Moja porada: Opalił Byś się chłopie :thumbup: Ćwicz Sobie jak uważasz ale więcej nad bajorkiem spędzaj czasu :lol:


Dokladnie jak jest czlowiek opalony to nawet przy malej masie sie lepiej wyglada.

Podaj Swoje wymiary poczatkowe i obecne no i wage

http://forum-kultury...omatora-w-domu/ - nie wiem czy to widziales
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

pawelek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, szermierka, historia
  • Staż [miesiące]:22
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Obecne wymiary j.w. ważę około 60kg przy wzroście 170
jak zaczynałem bic miał jakieś 26-27(dokładnie nie pamiętam) :thumbup:
klata 88?(chyba); wcześniej ważyłem 55
  • 0

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
wróć za rok albo za dwa...słabo...daj wiecej zdjec i wieksze...masuj chłopie masuj
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

wróć za rok albo za dwa...słabo...daj wiecej zdjec i wieksze...masuj chłopie masuj


troszke blado

masuj dalej ;p
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Masuj i duzo jedz
  • 0

Miecio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:słoneczna plaża
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Masa i ostry trening na siłce

A teraz jak jest lato to nad wode i hej :thumbup:
  • 0

Szary
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Dam Ci Rade - i to sprawdzona. Rób pompki zawsze przed snem 1 lub 2 serie na maxa, tylko regolarnie, a z rana za kazdym razem gdy sie myjesz rob pompki na wannie. Niesamowicie sie wyrobisz, tylko nagularnie jak nie masz tyle zapalu to sobie odpusc.
  • 0

pawelek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, szermierka, historia
  • Staż [miesiące]:22
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
a moglibyście doradzić mi jakiś trening...
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
wejdź w dział trening i tam masz odpowiednie tematy wybierz coś dla siebie i ćwicz !
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
OJ słabiutko.... a nawet bardzo... MASUJ ŁO ŻYCIE :)

Szary ja bym takiej rady nie udzielał... bo jak zaj.ebie głową o wanne to może być nieźle ;)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
przypiepszy łepem ino bulknie w wannie :) haha
a tak serio są pompki różnego rodzaju które możesz wykonywać rano i wieczorem ;)
napewno będą efekty ...

1. Pompki klasyczne
2. Pompki na 3 krzesłach
3. Pompki z nogami na krzesle
4. Pompki w podporze tyłem
5. Brzuszki
6. Przysiady
7. Wspięcia na palce

Te ćwiczonka sobie możesz wykonywać co drugi dzień a codziennie przed snem i rano robisz 2 serie pompek klasycznych na maxa...

;) :D ;) :D ;) :D

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Kolego nie przejmuj się opiniami tylko dawaj dobry trening oraz zajebistą szamę a będziesz duży :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Ex tutaj autora tematu nikt nie dołuje, tylko pisze prawdę...

PS. Trenuj a będzie dobrze... :)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę
Pawełek, bez sprzętu możesz zdziałać naprawdę wiele...
Tylko nie kupuj na start żadnych suplementów, na nie będzie jeszcze czas...

RoŚnIj W SiŁę !!! :) POWODZENIA!!!
Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025