40 odpowiedzi w tym temacie

[bob934]

Mocu...ok słabo, a teraz ty się pokaż...w ogóle nie przyjmuje do wiadomości komentarzy od osób bez zdjęć z 1 postem itp. za to szanuje wypowiedzi EXPERTA Deada i innych, którzy się pokazują i komentują innych POZDRAWIAM

[firefly]

E no nieźle jest. Tylko nie rozumiem czemu sie dziwicie ze robi sztrugsy z 60kg? Przeciez to nie jest strasznie duzo jak na to cwiczenie...

[Xandar]

E no nieźle jest. Tylko nie rozumiem czemu sie dziwicie ze robi sztrugsy z 60kg? Przeciez to nie jest strasznie duzo jak na to cwiczenie...

Nom szrugsy fajnie sie robi. Kiedys któs mi powiedzial ze dobrze jest je robic jak najwekszym ciezarem ale ze swojego doswiadczenia wiem (przynajmniej na mnie tak to dziala) ze jezeli chcesz miesc duze, ladnie wyciente kapturki to duzo powtórzen lepiej wykonywac. Ja tam robie po 30 powtórzen w serii i efekty sa duzo lepsze niz np jak robilem po 12 i schodzac do 6 jak to mi pseudo znawca keidys tłumaczyl. Ps. Generalnie ja nikogo nie oceniam, dla mnie liczy sie to ze ktos cwiczy, niewazne czy jest duzy czy maly bierze koks czy odzywki. Kazda osoba która chodzi na silke jest 100 razy lepsza od osoby która nic nie robi (jak np moj brachol który calymi dniami gra w mmo na kompie XD)

[Mocu]

Mocu...ok słabo, a teraz ty się pokaż...w ogóle nie przyjmuje do wiadomości komentarzy od osób bez zdjęć z 1 postem itp. za to szanuje wypowiedzi EXPERTA Deada i innych, którzy się pokazują i komentują innych POZDRAWIAM

Pokaże Ci moja łapę przed treningami na siłowni

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przygodę z siłownią zacząłem 1 września 2009 roku, do teraz ręka jest większą i bardziej wyrzeźbiona.

[Xandar]

Pokaże Ci moja łapę przed treningami na siłowni

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przygodę z siłownią zacząłem 1 września 2009 roku, do teraz ręka jest większą i bardziej wyrzeźbiona.

generalnie nie jestem za robieniem sobie zdjec w koszulce i wstawianie na forum. Wiem po sobie ze zakladajac odpowiednia koszulke mozna sprawic ze miesien bedzie wygladal na wiekszy badz mniejszy. PS: Biceps bardzo fajny, a gdzie triceps zgubiles>??? XD

[HiTi]

to temat bobka i nie spamowc mu,
ps bobek widac poprawe ;]

[Mocu]

generalnie nie jestem za robieniem sobie zdjec w koszulce i wstawianie na forum. Wiem po sobie ze zakladajac odpowiednia koszulke mozna sprawic ze miesien bedzie wygladal na wiekszy badz mniejszy. PS: Biceps bardzo fajny, a gdzie triceps zgubiles>??? XD

Jak wyobrażasz sobie zrobić mięśnie nie chodząc na siłownie ? Ja zrobiłem tą łapę bez siłowni i sprzętu
A tak poza tym jakbyś potrafił czytać ze zrozumieniem, to byś zauważył kiedy ta fota była wstawiona, a nie mówiąc kiedy zrobiona.

Daj linka do swoich grabi, oglądnę je z przyjemnością.

[lolas]

Prosił bym o szczerą opinie nad czym mam bardziej pracować jakie polecacie odżywki, czego unikać itp dodam, że prowadze swoją diete i staram się jej trzymać, mój staż to 3ci regularny miesiąc wczesniej siłownia była dość żadko robiona przeze mnie i ćwiczyłem raczej okazyjnie chociaż próbowałem tego rok temu i dwa lata temu lecz stwierdziłem, że jestem za młody... Moje wymiary to biceps 35, przedramie 30, klatka 99/100 mam 16 lat i pare miesięcy Jestem na 2 gim cyklu kreatyny TRECA od tego miesiąca połączona z tauryną VitalMax oraz Carbo ; D zamierzam dokupić białko ale to za jakieś pólmiesiąca może miesiąc...Wiem tylko, że mam do dłuuugiej i ciężkiej pracy barki a dalej ? Pozdrawiam i czekam na szczere opinie

a te pryszcze to po czym?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[tadziu2009]

jak na 5 miechów jest ok.ale zawsze moze byc lepiej.MASA! Pozdro

[peper]

co wy oceniacie ???? co to są za pozy nic w nich nie widać ...

[bob934]

Może i nie ma szału ale skończyłem cykl i zamierzam dodać nowe fotki teraz robie małą wycinkę i kolejne fotki wrzuce za jakieś 2 miesiące proszę o jakieś opinie... wymiary to
klatka: 104,5
pas: 88
bic: 37 (po treningu 38)
łydka: 43
udo: 59
waga: 86-87

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

peper wybacz, nie jestem kulturystą nie chcesz nie oceniaj -.-

[nbmatt]

Jak mam byc szczery to dlamnie bardzo kiepsko , nie wiem moze masz lipny plan treningowy , może diete .

[r0cq]

Zarys klatki już widać ^^

[Batooon]

Zazdroszczę łydek Daj już spokój z masą, mięśnie przyjdą z czasem !

[bob934]

6 lat trenowałem piłkę więc zawsze nogi były moją mocną stroną teraz już tylko od czasu do czasu ide pograć ale jednak , co do masy jedni piszą, że mam jej ciągle mało drudzy, że za dużo staram się po prostu jeść w miare syte i wysokobiałkowe posiłki,ale nie unikam też ww - wiem, że mięśnie odkryją się z czasem ja narazie nie narzekam do lata jeszcze troszkę fotki wstawiam tu po to, żeby co jakiś czas porównywać je ze sobą i wysłychać komentarzy, a nie popisywać się po za tym i tak nie ma czym póki co...pozdrawiam

[Batooon]

Masę już masz tylko taką 1-wszą zmieszaną z fatem, na lato zlecisz znów do 80 i będziesz prawie taki duży jak teraz, bo kości się rozrosną itp a potem znów wjedziesz na 87 i będzie większy i tak w kółko, na tym to polega ;P Nie da się wbić 100 kilo masy i wyglądać zajebiście . Rzymu też nie wybudowali od razu pozdro

[bob934]

Witam, porobiłem kilka nowych fotek po zakończonym cyklu, zapraszam do komentowania

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[nbmatt]

Jaki masz teraz staz wymiary ? i jaki cykl skonczyles ?

według mnie przydala byy Ci sie naprawde ostra redukcja ... wtedy wszystko lepiej sie pokaze

[bob934]

9 miesięcy, skończyłem x pand+mono, wymiary podam później bo dokładnie nie znam

[janu]

9 miesięcy, skończyłem x pand+mono, wymiary podam później bo dokładnie nie znam

Nalapales troche masy