Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czekam na opinie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Mocu...ok słabo, a teraz ty się pokaż...w ogóle nie przyjmuje do wiadomości komentarzy od osób bez zdjęć z 1 postem itp. za to szanuje wypowiedzi EXPERTA Deada i innych, którzy się pokazują i komentują innych ;) POZDRAWIAM
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
E no nieźle jest. Tylko nie rozumiem czemu sie dziwicie ze robi sztrugsy z 60kg? Przeciez to nie jest strasznie duzo jak na to cwiczenie...
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Xandar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Francja (Nimes)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
  • Staż [miesiące]:Około 4 lata
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

E no nieźle jest. Tylko nie rozumiem czemu sie dziwicie ze robi sztrugsy z 60kg? Przeciez to nie jest strasznie duzo jak na to cwiczenie...

Nom szrugsy fajnie sie robi. Kiedys któs mi powiedzial ze dobrze jest je robic jak najwekszym ciezarem ale ze swojego doswiadczenia wiem (przynajmniej na mnie tak to dziala) ze jezeli chcesz miesc duze, ladnie wyciente kapturki to duzo powtórzen lepiej wykonywac. Ja tam robie po 30 powtórzen w serii i efekty sa duzo lepsze niz np jak robilem po 12 i schodzac do 6 jak to mi pseudo znawca keidys tłumaczyl. Ps. Generalnie ja nikogo nie oceniam, dla mnie liczy sie to ze ktos cwiczy, niewazne czy jest duzy czy maly bierze koks czy odzywki. Kazda osoba która chodzi na silke jest 100 razy lepsza od osoby która nic nie robi (jak np moj brachol który calymi dniami gra w mmo na kompie XD)
  • 0
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.

Mocu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

Mocu...ok słabo, a teraz ty się pokaż...w ogóle nie przyjmuje do wiadomości komentarzy od osób bez zdjęć z 1 postem itp. za to szanuje wypowiedzi EXPERTA Deada i innych, którzy się pokazują i komentują innych ;) POZDRAWIAM



Pokaże Ci moja łapę przed treningami na siłowni ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przygodę z siłownią zacząłem 1 września 2009 roku, do teraz ręka jest większą i bardziej wyrzeźbiona. ;)
  • 0

Xandar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Francja (Nimes)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
  • Staż [miesiące]:Około 4 lata
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

Pokaże Ci moja łapę przed treningami na siłowni ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przygodę z siłownią zacząłem 1 września 2009 roku, do teraz ręka jest większą i bardziej wyrzeźbiona. ;)

generalnie nie jestem za robieniem sobie zdjec w koszulce i wstawianie na forum. Wiem po sobie ze zakladajac odpowiednia koszulke mozna sprawic ze miesien bedzie wygladal na wiekszy badz mniejszy. PS: Biceps bardzo fajny, a gdzie triceps zgubiles>??? XD
  • 0
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
to temat bobka i nie spamowc mu,
ps bobek widac poprawe ;]
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Mocu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

generalnie nie jestem za robieniem sobie zdjec w koszulce i wstawianie na forum. Wiem po sobie ze zakladajac odpowiednia koszulke mozna sprawic ze miesien bedzie wygladal na wiekszy badz mniejszy. PS: Biceps bardzo fajny, a gdzie triceps zgubiles>??? XD


Jak wyobrażasz sobie zrobić mięśnie nie chodząc na siłownie ? Ja zrobiłem tą łapę bez siłowni i sprzętu ;)
A tak poza tym jakbyś potrafił czytać ze zrozumieniem, to byś zauważył kiedy ta fota była wstawiona, a nie mówiąc kiedy zrobiona. ;)

Daj linka do swoich grabi, oglądnę je z przyjemnością. ;)
  • 0

lolas
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

Prosił bym o szczerą opinie nad czym mam bardziej pracować jakie polecacie odżywki, czego unikać itp dodam, że prowadze swoją diete i staram się jej trzymać, mój staż to 3ci regularny miesiąc wczesniej siłownia była dość żadko robiona przeze mnie i ćwiczyłem raczej okazyjnie chociaż próbowałem tego rok temu i dwa lata temu lecz stwierdziłem, że jestem za młody... Moje wymiary to biceps 35, przedramie 30, klatka 99/100 mam 16 lat i pare miesięcy :D Jestem na 2 gim cyklu kreatyny TRECA od tego miesiąca połączona z tauryną VitalMax oraz Carbo ; D zamierzam dokupić białko ale to za jakieś pólmiesiąca może miesiąc...Wiem tylko, że mam do dłuuugiej i ciężkiej pracy barki a dalej ? Pozdrawiam i czekam na szczere opinie :D

a te pryszcze to po czym?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  • 0

tadziu2009
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:135
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:67
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:180 kg
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
jak na 5 miechów jest ok.ale zawsze moze byc lepiej.MASA! Pozdro
  • 0

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
co wy oceniacie ???? co to są za pozy nic w nich nie widać ... :D
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Może i nie ma szału ale skończyłem cykl i zamierzam dodać nowe fotki teraz robie małą wycinkę i kolejne fotki wrzuce za jakieś 2 miesiące proszę o jakieś opinie... wymiary to
klatka: 104,5
pas: 88
bic: 37 (po treningu 38)
łydka: 43
udo: 59
waga: 86-87

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

peper wybacz, nie jestem kulturystą nie chcesz nie oceniaj -.-
  • 0

nbmatt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Jak mam byc szczery to dlamnie bardzo kiepsko , nie wiem moze masz lipny plan treningowy , może diete .
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Zarys klatki już widać ^^ :D
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Zazdroszczę łydek :D Daj już spokój z masą, mięśnie przyjdą z czasem !
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
6 lat trenowałem piłkę więc zawsze nogi były moją mocną stroną teraz już tylko od czasu do czasu ide pograć ale jednak , co do masy jedni piszą, że mam jej ciągle mało drudzy, że za dużo staram się po prostu jeść w miare syte i wysokobiałkowe posiłki,ale nie unikam też ww - wiem, że mięśnie odkryją się z czasem ja narazie nie narzekam do lata jeszcze troszkę fotki wstawiam tu po to, żeby co jakiś czas porównywać je ze sobą i wysłychać komentarzy, a nie popisywać się po za tym i tak nie ma czym póki co...pozdrawiam
  • 0

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Masę już masz tylko taką 1-wszą zmieszaną z fatem, na lato zlecisz znów do 80 i będziesz prawie taki duży jak teraz, bo kości się rozrosną itp a potem znów wjedziesz na 87 i będzie większy i tak w kółko, na tym to polega ;P Nie da się wbić 100 kilo masy i wyglądać zajebiście . Rzymu też nie wybudowali od razu :D pozdro
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Witam, porobiłem kilka nowych fotek po zakończonym cyklu, zapraszam do komentowania

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

nbmatt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Jaki masz teraz staz wymiary ? i jaki cykl skonczyles ?

według mnie przydala byy Ci sie naprawde ostra redukcja ... wtedy wszystko lepiej sie pokaze
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
9 miesięcy, skończyłem x pand+mono, wymiary podam później bo dokładnie nie znam :?:
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

9 miesięcy, skończyłem x pand+mono, wymiary podam później bo dokładnie nie znam :?:

Nalapales troche masy :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024