40 odpowiedzi w tym temacie

[bob934]

Prosił bym o szczerą opinie nad czym mam bardziej pracować jakie polecacie odżywki, czego unikać itp dodam, że prowadze swoją diete i staram się jej trzymać, mój staż to 3ci regularny miesiąc wczesniej siłownia była dość żadko robiona przeze mnie i ćwiczyłem raczej okazyjnie chociaż próbowałem tego rok temu i dwa lata temu lecz stwierdziłem, że jestem za młody... Moje wymiary to biceps 35, przedramie 30, klatka 99/100 mam 16 lat i pare miesięcy Jestem na 2 gim cyklu kreatyny TRECA od tego miesiąca połączona z tauryną VitalMax oraz Carbo ; D zamierzam dokupić białko ale to za jakieś pólmiesiąca może miesiąc...Wiem tylko, że mam do dłuuugiej i ciężkiej pracy barki a dalej ? Pozdrawiam i czekam na szczere opinie

Załączone pliki

•  DSC00008.JPG   80,53 KB   241 Ilość pobrań
•  DSC00009.JPG   163,59 KB   250 Ilość pobrań
•  DSC000031.JPG   70,84 KB   196 Ilość pobrań
•  DSC00002.JPG   104,75 KB   151 Ilość pobrań

[Dead]

bicek tricek klata..

PS: fotki slabe..

[HiTi]

bicka nie widać...i słabe fotki.

[VanDamme]

'hiti', dnia 05 Sie 2009 - 20:52, napisał:

bicka nie widać...i słabe fotki.

za wcześnie na cykle kreatynowe..

[EXPERTO]

Na tych fotkach nic prawie nie widać

[janu]

Postaraj sie zrobic wyrazniejsze foty

[KAM]

3 miesiące na siłowni i już 2 cykl na krecie?
Mogłeś poczekać trochę aż zahamuje się wzrost mięśni, musisz pamiętać że kreta później coraz słabiej działa ...

[bob934]

Po kolejnych dwóch miesiącach jeden suchy i jeden na NitroBolon II (550g) + CM3 1250 (180kaps) , teraz robie przerwe od odżywek jakieś 2-2,5 miesiąca a potem chce coś dobrego na mase moze macie jakies propozycje ? O moich rekordach i wynikach nie ma co gadać bo są mierne : ( Czekam na jakieś opinie co do fotek czy w ogóle jest jakakolwiek poprawa i co do kolejnego cyklu pozdro

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[janu]

'bob934', dnia 04 Paź 2009 - 18:22, napisał:

Po kolejnych dwóch miesiącach jeden suchy i jeden na NitroBolon II (550g) + CM3 1250 (180kaps) , teraz robie przerwe od odżywek jakieś 2-2,5 miesiąca a potem chce coś dobrego na mase moze macie jakies propozycje ? O moich rekordach i wynikach nie ma co gadać bo są mierne : ( Czekam na jakieś opinie co do fotek czy w ogóle jest jakakolwiek poprawa i co do kolejnego cyklu pozdro

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Znowu slabe foto. Narazie jeszcze chudo... Najbardzie przyda Ci sie dieta na mase.

[bob934]

przy 180cm wzrostu ważę 80kg, ile powinienem ubić jeszcze masy mięsniowej ?

[HiTi]

tak z 200kg zebys mogl si pokazac na publicznej silowni...
tak na powaznie to o co wogole pytasz? ile masz miec liczb na wadze?nigdzie nie ma napisane ile kto ma miec wagi...pamietaj ze waga to nie wszystko,lpij mic mniej na wadze a miec miesnie niz miec duuzo zbytecznego szajsu.
pzdr

[pirat]

Reki sobie nie dam uciac, ale tu nie ma 80kg

[janu]

'pirat', dnia 05 Paź 2009 - 18:47, napisał:

Reki sobie nie dam uciac, ale tu nie ma 80kg

Na moje oko to bedzie okolo 70kg na ale...

Czym Ty chcesz ubijac te miesnie? tuczkiem do miesa? wedlug mnie to fotki nie wychwycily roznicy. Ja na Twoim miejscu bym jeszcze przymasowal ale decyzja nalezy do Ciebie.

[bob934]

Minął kolejny miesiąc dla mnie już 5ty od regularnych treningow wstawiam dwie fotki do porównania i dwie takie sobie robione dzisiaj w trakcie i po treningu, widać jakieś zmiany, efekty ? Zaczynałem ćwiczyć na początku lipca (oczywiście jak już kiedyś pisałem miałem kontakty z siłownią w przeszłości) dziś mamy początek listopada ważyłem wtedy 74-75kg biceps wtedy miał obwód 33cm i z wielkim oporem podnosiłem 60kg w sumie ledwie raz, dziś jestem już po małych cyklach na odżywkach aktualnie ćwiczę "na sucho" ciągle i nieustannie na masę, ważę 85-87kg, mam 182 cm wzrostu, obecne wyniki to klatka: 70kg, barki 42kg 2x (z małym zapasem),biceps sztanga 48kg, kaptury 60kg (przy czym więcej nie próbowałem, gdyż mam skromną siłownie w domu i aż wstyd się przyznać poprostu wiecej obciążenia nie mam , ale spokojnie udźwignął bym więcej ) Chciałbym sobie zakupić jakoś na zimę coś fajnego na masę, co byście polecali ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam

[Dead]

szczerze? to jedyne co zauwazylem to delikatna roznice w wygladzie barkow a tak po za tym nic wiecej musisz jescze wiele czas poswieciec by bylo dobrze

PS:cwiczac kaptury masz na mysli podciaganie sztangi pod brode? i mowisz ze spokojnie ponad 60kg wezmiesz? O_o

[bob934]

nie, mam na mysli unoszenie ramion w góre trzymajac sztange w rękach

[miko39]

Tak jak poprzednik barki i wydaje mi się,że lekko klatka.

[Mocu]

Słabo, wróć za rok.

[MALY]

Jak na 5 miesiecy regularnych treningów to cos słabo...

[EXPERTO]

Teraz EXa kolej powiem Ci tak że jak 16 jest dobrze. Jesteś jeszcze młody wszystko przed Tobą tak więc się nic nie przejmuj tylko dawaj Sobie w pizdę na treningach a będziesz wielki