31 odpowiedzi w tym temacie

[budo_maedhros]

Zna ktoś może jakąś dobra i sprawdzona metodę na bóle kolan ?? Masakra aikido ćwiczę tylko od roku i już mam takie problemy z kolanami ,przeszywający ból w trakcie wykonywania technik jak np.ikkyo ura która jest wręcz dla mnie śmiertelna uniemożliwia mi w pełni zaangażować się w treningach . A na lekarzach raczej nie można polegać ostatni u którego byłem zaproponował mi rowerek , pływanie, albo grę w piłkę nożną !!! a aikido zdecydowanie odradził ( ale najlepsze jest to ze on nie miał kompletnie pojęcia co to jest to aikido !! )

[budo_pekar]

Nie znam się na tym, może odezwie sie jakaś siła fachowa, ale powiem ci tylko że u nas ćwiczy dziewczyna z takimi problemami już ponad 5 lat. Ale ile jeszcze poćwiczy tego żaden lekarz nie wie. Robi to na własne ryzyko.

[budo_apas]

Musisz bardzo uważać i jednak trochę zawierzyć lekarzom... Najpierw ustal, co Ci jest: łękotka (nie mylić z łechtaczką!*), więzadła krzyżowe, torebka stawowa, zwyrodnienie powierzchni stawowych... Dopiero potem okaże się, czy rzeczywiście bokena zamienisz na płetwy...
Część z tych schorzeń można wyleczyć operacyjnie i po rehabikitacji normalnie trenować. A na razie - oszczędzaj kolana. Ja mam od wielu lat problem z prawym kolanem i zwyczajnie nie ćwiczę w suwari waza (albo ćwiczę tylko trochę), unikam dużych porcji shikko - oczywiście za widzą i zgodą instruktora... Trochę to spowalnia mój aikidocki rozwój, ale zanim zbiorę kasę na operację, nie mam wyjścia...

Zdrowia życzę!

APAS

* A z tą łechtaczką/łękotką to było tak - jak się moje kolanowe kłopoty zaczęły, to mnie w gips wsadzili. No i w tym gipsie kolega mnie gdzieś jadąc autem zauważył. Kiedy spotkał mojego brata zapytał, co się stało? A brachol na to: ma coś z łechtaczką...

[budo_slaszysz]

Należy posłuchać zdrowego rozsądku, o ile go posiadasz. Jeśli nie, to zdaj się na opinię lekarza sportowego, którego powinieneś odwiedzić. Bez poznania przyczyny nie ma co mówić o tym, co masz dalej robić.

[budo_redeax]

Mnie tez bola kolana podczas treningow i poza nimi tez. Ale nie zamierzam, ani isc do lekarza, ani przestac cwiczyc. Kupilem sobie Kolagen, moze przejdzie - a moze nie. Mysle, ze gdyby nie determinacja i upor to mogloby nie powstac tyle wspanialych sztuk walki. :wink: :wink:

[budo_aiki]

plywania ci nie zaszkodzi.. pilka nozna -owszem, zrob badania, moze to zwykly standardowy bol jaki maja poczatkujacy

[budo_authority]

Nie rob przeprostow w kolanie ani w lokaciach to nie powinno sie odnawiac

[budo_garry]

Zna ktoś może jakąś dobra i sprawdzona metodę na bóle kolan ?? Masakra aikido ćwiczę tylko od roku i już mam takie problemy z kolanami ,przeszywający ból w trakcie wykonywania technik jak np.ikkyo ura która jest wręcz dla mnie śmiertelna uniemożliwia mi w pełni zaangażować się w treningach . A na lekarzach raczej nie można polegać ostatni u którego byłem zaproponował mi rowerek , pływanie, albo grę w piłkę nożną !!! a aikido zdecydowanie odradził ( ale najlepsze jest to ze on nie miał kompletnie pojęcia co to jest to aikido !! )

Ja osbiście polecęCi trening AikiTaiso:

Aikitaiso znaczące dosłownie: ai –harmonia, ki – energia, tai-ciało, so – praktyka, można tłumaczyć jako praktykę cielesną bądź gimnastykę harmonizującą energie ciała.
Metoda polega na obserwacji zaburzeń i zachwiania naturalnych osi ciała i zmierza do ich przywrócenia. Właściwe ćwiczenia nastawione na eksplorację ciała pozwalają zarówno na nabranie świadomości ciała jak i na przywrócenie jego równowagi.

Najbliższy staż w lutym.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Praktyka taka jeśli nie pomoże Ci odnośnie kolan, to być może umożliwi poznanie na tyle swego ciała by móc pracować dalej w aikido.

[budo_irimi]

Polecam dr. Nowaka
Tu adresik i kontakt:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jestem aikidoka/dlugodystansowcem i mialem problemy z kolanem. Koles zna sie na rzeczy. Do Poznania masz niedaleko. Warto. Koles leczy kilku znajomych aikidokow i biegaczy, zajmuje sie szczypiornistami i ludzmi z tae kwan do. Rekomenduje. Kolana sa na cale zycie...

[budo_tarantula]

No to hcyba zależy od lekarza... Co Ci doradzi... Oczywiście jakiś dobry.. najlepiej sportowy... I zależy od twojego stanu... lepiej uważać... to się może źle skończyć

[budo_{o}]

Zna ktoś może jakąś dobra i sprawdzona metodę na bóle kolan ??

1. Nie walić kolanem w matę przy ushiro-ukemi.
2. Przy yoko-ukiemi uderzać w matę prostą nogą w całości, a nie po kawałku, jakby była dużym okręgiem, który się przetacza. W zasadzie to w ogóle nie powinno się przy tym dotykać kolanem maty, tylko uderzać samym bokiem usztywnionej stopy.
3. W kamae ustawiać kolano w tym samym kierunku, co stopę. Najłatwiej - jedno i drugie do przodu. Jak się ustawi kolano do przodu, a stopę pod skosem, to się kolano wykręca w kierunku, na który Matka Natura nie wpadła

[budo_maciejsobczak]

Swego czasu miałem kontuzję kolana na tyle poważną -choć obyło się bez gipsu-że musiałem na zabiegi rehabilitacyjne chodzić. No ale udało się, ale od wszelakiego sportu byłem n 1 rok odsunięty. Chodziłem wkur***iony jak nie wiem co, ale cóż tak jak to irimi napisał kolana są na całe życie, tak jak i całe życie podążasz drogą Aiki. Więc nie warto napinać się i trenować mimo bólu-nie masz przecież w planach zdobycia złota na olimpiadzie . Tak że SPOKOJNIE NIE NERWOWO.

Pozdro

[budo_pancer]

3. W kamae ustawiać kolano w tym samym kierunku, co stopę. Najłatwiej - jedno i drugie do przodu. Jak się ustawi kolano do przodu, a stopę pod skosem, to się kolano wykręca w kierunku, na który Matka Natura nie wpadła

Czyżbyś sugerował, że dosyć duże grono aikidoków ćwiczy w sposób nie zgodny z Naturą? :wink:

maedhros

Postaraj sie zauważyć czy ból występuje w pewnych określonych sytacjach - napisałeś, ze podczas ikkyo ura - prawdopodobnie problem jest rzeczywiście z kierunkiem ustawiania stopy.
Z pewnością - sprawdź u kilku lekarzy - a najlepiej znajdź takiego co ćwiczy aikido :wink: - tacy czują bluesa.
Totalnie odpuść shikko. Sam borykałem sie przez kilka lat z powaznymi problemami z kolanami - teraz jest dobrze, ale na szczęście robimy suwari waza bez shikko.
Wzmacniaj mięśnie nóg - czterogłowy uda stabilizuje kolano - prawdopodobnie teraz tylko ćwiczenia izometryczne - bez obciążeń.
Najważniejsze - myśl nad tym co robisz i jak to działa na Twoje kolana.

Pancer ( w zasadzie już doktor nauk kolanowych :wink: )

[budo_łabędź]

Pancer ( w zasadzie już doktor nauk kolanowych :wink: )

No jesli chodzi o damskie kolana to pewnie już nawet profesor czterokrotnie zrehabilitowany (w tym raz pośmiertnie) 8)

Ł (FBI - tj. Female Body Inspector) 8)

[budo_kita]

ani Ja ani Moja siostra nigdy nie słuchaliśmy lekarzy gdy mówili nam ze trzeba z treningu zrezygnować :D:D

[budo_voivod]

Zna ktoś może jakąś dobra i sprawdzona metodę na bóle kolan ?? Masakra aikido ćwiczę tylko od roku i już mam takie problemy z kolanami ,przeszywający ból w trakcie wykonywania technik jak np.ikkyo ura która jest wręcz dla mnie śmiertelna uniemożliwia mi w pełni zaangażować się w treningach . A na lekarzach raczej nie można polegać ostatni u którego byłem zaproponował mi rowerek , pływanie, albo grę w piłkę nożną !!! a aikido zdecydowanie odradził ( ale najlepsze jest to ze on nie miał kompletnie pojęcia co to jest to aikido !! )

Ludzie mówiom, że 'ranna onana wzmacnia kolana'...
A na poważnie - myślę, że przede wszystkim trzeba by posłuchać tzw. głosu rozsądku...

[budo_^marudka^]

ani Ja ani Moja siostra nigdy nie słuchaliśmy lekarzy gdy mówili nam ze trzeba z treningu zrezygnować :D:D

no tak ja kilka lat temu zrobiłam sobie cos na treningu w kolanko nie pamiętam już co bo biłam się wtedy chyba z bratem później zaczęło mnie bolec poszłam do lekarza zrobiłam prześwietlenie poszłam do ortopedy on zbadał mi nogę i stwierdził ze powinnam zrezygnować bo on nie wiem dlaczego mnie boli zaczęłam się z nim kłócić i skończyło się na tym ze przez 3 tygodnie nie ćwiczyłam
od tej pory nie słucham lekarzy

[budo_lestiq]

Czesc...: Jestem początkujący w AIKIDO i mam czasami problem z kolankami... nie jest to chyba kontuzja jak mysle, czasami bolą mnie po treningu... Wygląda mi to na typowy problem początkującego... po 2,3 dniach przechodzi czasami nawet nie bolą po treningu. Ostatnio mieliśmy technike po której trzeba było padać na brzuch i kilka razy uderzyłem kolanami i po treningu 2 dni trzymał ból... a juz ok 4 , 5 dni tylko takie jak by pozostałości.... Jak na moją ocenę to za często na nie ostatnio padałem... kiedyś przez jakieś 7 lat jeździłem na deskorolce i nie miałem problemów z kolanami...

Ps: Przez pierwsze 2 tygodnie treningów nie miałem problemów... dopiero przy innych technikach.. Na co powinienem uważać ?

pozdrawiam
l

[budo_vigo]

Idź do lekarza sportowego...
Pewnie źle wykonujesz techniki i jeżeli mimo bólu nie chcesz się nawrócić to nie dobrze. Jeżeli bolą od długiego czasu to zrób sobie przerwę(np. dwa tygodnie) i zobacz czy przestaną. Jak nie przestały to obowiązkowo rzuć Aikido bo szkoda nóg. Jeśli przestały to wracaj na trening i zamelduj prowadzącemu że maż z nimi kłopoty i żeby tobie odpóścił pewne ćwiczenia dla kolan najbardziej kontuzjogenne. Na spokojnie zacznij wykonywać ćwiczenia i pracuj na tym żeby były poprawnie wykonywane... może jesteś osobą dosyć sztuwną i wszelką amortyzację wykonują Twoje kolana, a nie całe ciało w taki razie zalecam AikiTaiso lub inną gimnastykę... Acha najważniejsze... po czym cię kolana konkretnie bolą? Jak nie zdjagnozujesz przyczyny to masz małą szansę na wyleczenie.

[budo_lestiq]

Dzięki za odpowiedź... ale muszę trochę sprostować... Trenuje od ponad miesiąca i na początku nie miałem problemów z kolanami. Co prawda po pierwszych zajęciach trochę je czułem ale to nie był ból. Co do ostatnich treningów to teraz już wiem co mi dolega...Właśnie skonsultowałem to z bratem który sporo ćwiczył....
Mam poprostu zwykłe stłuczenie prawego kolana... Przypomniało mi się jak robiliśmy przewrót w przód przez UKE i było ok,,ale niestety raz gruchnąłem kolanem o mate.. a potem poprawiłem jeszcze źle wykonanym Ushiro Ukemi również z prawym kolanem w mate.

Pisze o tym dopiero teraz bo sobie przeanalizowałem ostatni trening i porównałem do wcześniejszych... Wniosek jest prosty.... musze uważać na kolana przy przewrotach i różnych upadkach... Jutro mam trening i jeszcze zapytam trenera... ale wszystko wskazuje na zwykle stłuczenie prawego kolana.. bo lewa noga jak z pod igły...

PS: Jak już wcześniej pisałem moje kolana są dość wytrzymałe ,,, prawie 8 lat na deskorolce bedąc nastolatkiem a teraz snowboard... ale będe na nie uważał i wrazie co zaciągne porady.... tymczasem dziękuje Ci za odpowiedź...

Jutro zakupię sobie jeszcze ochraniacze na kolana...

pozdrawiam i dziekuje..