7 odpowiedzi w tym temacie

[damiannuna]

siema... wiem że martwy ciąg powinno się robić z pasem ale nie posiadam takiego pasa i chciałbym się dowiedzieć czy to może być bardzo szkodliwe jeżeli bym wykonywał to ćwiczenie bez pasa jeden raz w tygodniu ciężarem około 70kg

[Mr.chudy135]

No najlepiej jest robić z pasem bo nie nadwyrężasz tak pleców. A jeśli nie masz pasa to najpierw wzmocnij dolne partie mięśni pleców.

[EXPERTO]

Jak martwy ciąg to koniecznie z pasem, jeśli nie masz to lepiej nie rób go. No chyba że z małym obciążeniem i w seriach nie będziesz się mocno katował mięśni. Ale takie ćwiczyć to trochę dziwnie dlatego pas jest potrzebny.

[Kamil]

najtanszy pas to wydatek ok 30 zl

a jesli chodzi o to czy mozesz robic raz wtygodniu bez pasa z ciezarem 70 kg to mozesz bo to lajtowy ciezar jak na plecki i martwy ciag wiec mysle ze na tych 70 kg mozesz sobie spompowac plecki jesli o to chodzi aale i tak polecam zakupienia pasa bo na pewno bedziesz chcial wchodzic na wieksze ciezary {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif)) pozdro ...

[koksik25]

70 kg tez robilem bez pasa,teraz wogule nierobie bo mam problemy z krzyzem wiec kup lepiej pas

[UkaniU]

NIE POLECAM ROBIENIA MARTWEGO CIąGU BEZ PASA !!
Z MOJEGO TOśWOADCZENIA PO TAKIM TRENINGU BEZ PASA ODCZóWAM BUL W KRZYżU,/.... {SMILIES_PATH}/icon_rolleyes.gif

[koksik25]

NIE POLECAM ROBIENIA MARTWEGO CIąGU BEZ PASA !!
Z MOJEGO TOśWOADCZENIA PO TAKIM TRENINGU BEZ PASA ODCZóWAM BUL W KRZYżU,/.... {SMILIES_PATH}/icon_rolleyes.gif

nikt tego niepoleca

[Raiden]

W pewnej gazecie czytałem artykuł własnie o tym problemie. Wielu jest zwolenikó i wielu przeciwników noszenia pasa, jednak do 21 roku życia lepiej używać.